JawaPos.com - Kopi sudah menjadi bagian dari gaya hidup sebagian orang di dunia. Selain sebagai sumber penyemangat, rasanya yang nikmat juga membuatnya semakin digandrungi.
Sayangnya tidak semua penikmat kopi menyukai kopi murni. Beberapa orang lebih memilih kopi instan karena lebih mudah untuk diseduh, serta lebih manis. Hal ini dikarenakan kopi instan mengandung pemanis buatan, gula, dan krimer.
Dilansir dari situs kesehatan HelloSehat, konsumsi kopi instan dalam batas wajar tidak akan menimbulkan masalah. Namun konsumsi yang berlebihan akan membawa tiga dampak kesehatan berikut ini.
1. Obesitas
Tambahan gula pada kopi instan akan meningkatkan asupan kalori harian anda. Setiap satu gram gula akan membawa 4 kkal, dan perlu diingat bahwa beberapa kopi instan dapat memiliki 13 gram gula setiap sasetnya. Dengan kata lain, setiap saset kopi instan yang anda minum akan menambah asupan kalori sebesar 54 kkal.
Asupan kalori yang tinggi tanpa diiringi dengan aktivitas fisik akan membuat berat badan bertambah hingga obesitas. Kondisi ini akan membuat tubuh menjadi rentan terkena penyakit lainnya.
Baca Juga: Jangan Diabaikan! Hindari Lima Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Menyeduh Kopi Manual Brew V60
2. Diabetes
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menyatakan bahwa batas aman konsumsi gula per harinya adalah 50 gram. Sedangkan kandungan gula pada kopi instan dapat mencapai 13 gram per sajiannya.
Dengan kata lain, mengonsumsi kopi instan dua saset per hari saja sudah menghabiskan lebih dari setengah jatah batas aman harian. Belum lagi jika diiringi dengan makanan manis lainnya yang sering menjadi pendamping kopi.
3. Penyakit Jantung
Risiko ini hanya terjadi untuk kopi yang mengandung krimer, karena bahan ini mengandung lemak jenuh. Penumpukan lemak jenuh atau kolesterol jahat akan menyumbat pembuluh darah dan menimbulkan risiko penyakit jantung.