Bagus untuk Otot dan Saraf, Ini 10 Sumber Magnesium Alami dari Buah

JawaPos.com - Untuk menjaga fungsi otot, kesehatan saraf, detak jantung, gula darah, dan energi tubuh tetap optimal, kita sangat membutuhkan asupan magnesium.

Menariknya, pemenuhan mineral ini tidak selalu harus lewat suplemen, tetapi bisa didapatkan langsung dari buah-buahan segar.

Dengan rutin mengonsumsinya, tubuh tidak hanya mendapatkan magnesium, tetapi juga limpahan vitamin, antioksidan, dan serat. 

Melansir dari NDTV, berikut 10 pilihan buah kaya magnesium yang baik untuk kesehatan Anda.

Baca Juga: Ampuh Bakar Lemak Perut! Ini 5 Buah yang Wajib Anda Konsumsi Setiap Pagi saat Sarapan

1. Markisa

Buah markisa merupakan salah satu buah yang kaya akan magnesium.

Selain magnesium, buah ini juga menyediakan serat, vitamin C, dan senyawa tumbuhan bermanfaat yang mendukung pencernaan dan kekebalan tubuh.

2. Alpukat

Alpukat mengandung magnesium dalam jumlah yang baik, serta lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung, kalium, dan serat. 

3. Pisang