JawaPos.com – Kesehatan menjadi satu hal yang paling berharga dan penting untuk dijaga. Ketika kesehatan sedang dalam keadaan yang tidak baik dapat membuat banyak hal terhambat. Tidak perlu jauh-jauh, ketika sedang flu saja terkadang banyak kegiatan tidak dapat dilakukan karena rasa sakit dan tidak nyaman yang dirasakan.
Lebih baik mencegah daripada mengobati, begitulah pepatahnya. Lebih baik menghentikan atau menjaga kesehatan sebelum penyakit datang dan memerlukan penanganan lebih lanjut untuk mengobatinya.
Atas pepatah tersebut, itulah mengapa menjaga kesehatan sangat penting untuk dilakukan. Bahkan sejak zaman dahulu nenek moyang manusia sudah melakukan banyak praktik alami untuk menjaga kesehatan tubuh.
Walaupun tidak seperti manusia saat ini yang minum tablet vitamin untuk meningkatkan kekebalan tubuh, pada zaman dahulu nenek moyang menjaga kesehatan dengan menggunakan tanaman obat. Nenek moyang mengandalkan alam sekitar untuk terus melanjutkan hidup, begitu pula untuk menjaga kesehatan.
Praktik yang dilakukan pada zaman nenek moyang juga dapat dilakukan oleh masyarakat Indonesia yang hidup di tengah-tengah keanekaragaman sumber daya hayati. Indonesia dengan keberagaman yang ada memiliki ribuan jenis tumbuhan yang beberapa di antaranya dapat menjadi tumbuhan obat.
Tumbuhan obat tanpa disadari sangat mudah untuk dicari bahkan sering juga ditemui sehari-hari. Tumbuhan obat yang ada di sekitar memiliki khasiat yang bermacam-macam dan dapat dijadikan alternatif untuk menjaga kesehatan dan mengobati.
Lebih lanjut simak informasi di bawah ini untuk memahami lebih dalam macam-macam tanaman obat yang mudah ditemui di lingkungan sekitar, serta khasiat baik yang diberikan untuk tubuh.
- Bawang Putih
Salah satu bumbu masak yang paling penting dan tidak boleh tertinggal ternyata menyimpan khasiat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kaya akan antioksidan membuat bawang putih sangat bagus untuk dikonsumsi untuk melindungi sel-sel tubuh.
Selain itu kandungan zat allicin pada bawang putih juga memiliki senyawa antibakteri, antiviral dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh serta mengurangi risiko penyakit jantung.
- Seledri
Sering digunakan untuk memasak dan menjadi toping untuk menyajikan hidangan ternyata seledri juga memiliki khasiat baik untuk kesehatan. Kaya akan senyawa dan kandungan baik membuat seledri sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh.
Senyawa dan kandungan yang terdapat dalam seledri dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, mengontrol kadar gula darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan organ dalam tubuh.
Baca Juga: Minuman Penghangat di Kala Musim Hujan, Ramuan Turun-temurun Berbahan Jahe Warisan Sunan Kudus
- Daun Sirih
Generasi saat ini jarang mengonsumsi daun sirih dan bahkan tidak terlalu peduli dengan tumbuhan merambat yang satu ini. Tetapi pada zaman dahulu, nenek moyang bahkan kakek atau nenek buyut pasti pernah mengonsumsi daun sirih untuk menjaga kesehatan tubuh.
Daun sirih kaya akan khasiat untuk pencernaan dan pernapasan manusia. Kandungan yang terdapat pada daun sirih dapat mencegah dan mengurangi sembelit, meningkatkan nafsu makan, menjaga kesehatan mulut, dan mengatasi mimisan.
- Daun Kemangi
Sering dijadikan teman untuk makan pecel ayam atau pecel lele, ternyata rasa dan bau unik daun kemangi punya khasiat yang baik. Dengan mengonsumsi daun kemangi dapat mengatasi beberapa masalah pencernaan serta menjaga kesehatan jantung.
Daun kemangi dapat mengatasi perut kembung dan mual karena sifat karminatif atau dapat mengeluarkan gas dari lambung. Aroma daun kemangi yang khas juga dapat membantu mengurangi stres, dan yang terakhir dapat mengurangi bau mulut karena kandungan antibakteri yang terdapat pada daun kemangi.
- Belimbing Wuluh
Yang pertama kali dibayangkan ketika mendengar buah belimbing wuluh pasti rasa asamnya yang luar biasa. Namun dibalik rasa asam tersebut, terdapat khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi belimbing wuluh masalah gusi berdarah dapat teratasi. Tidak hanya itu, belimbing wuluh juga dapat membantu mengatasi penyakit darah tinggi.
- Serai (Daun Sereh)
Sering ditemukan pada masakan dan bahkan varian rasa es krim, serai atau daun sereh memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan dalam serai memiliki sifat anti-mikroba yang dapat mencegah tumbuhnya bakteri pada tubuh, serta membunuh jamur yang dapat menyebabkan infeksi.
Tidak hanya itu sama seperti daun kemangi, serai memiliki sifat karminatif yang dapat mengeluarkan gas dari lambung dan mengatasi kembung pada perut. Bau serai juga dapat memberikan efek menenangkan dan mengurangi stres pada seseorang.
- Lidah Buaya
Tumbuhan yang satu ini pasti sudah tidak asing lagi didengar. Kaya akan khasiat untuk kesehatan rambut dan kulit membuat tumbuhan yang satu ini banyak ditanam di rumah masyarakat Indonesia.
Gel atau cairan yang berasal dari lidah buaya dapat menjaga kesehatan rambut serta mengatasi luka pada kulit. Untuk kesehatan rambut, lidah buaya dapat mengatasi rambut rontok, ketombe, dan membuat rambut terlihat lebih berkilau. Sedangkan untuk kulit, lidah buaya mampu mengurangi rasa sakit akibat luka bakar ringan.
Baca Juga: Musik Bisa Percepat Pemulihan Pasca Operasi: Mengurangi Rasa Sakit, Kecemasan, dan Penggunaan Obat
- Jahe
Sering dikonsumsi sebagai minuman hangat ternyata jahe juga memiliki khasiat lain selain menghangatkan tubuh. Kandungan gingerol memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang dapat mengurangi peradangan dan nyeri pada tubuh. Selain itu jahe juga memiliki kandungan anti-mikroba dan antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
- Lengkuas
Masih termasuk keluarga jahe, lengkuas memiliki kandungan karminatif yang dapat membantu mengatasi perut kembung akibat gas yang terdapat pada perut. Karena masih termasuk keluarga jahe, lengkuas juga memiliki kandungan gingerol yang memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik, serta kandungan anti-mikroba untuk menghentikan pertumbuhan jamur dan bakteri.
- Jeruk Nipis
Sebagaimana tumbuhan jeruk, jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C yang memiliki peran penting untuk menjaga kekebalan tubuh. Tidak hanya itu, jeruk nipis juga membantu proses detox dengan membersihkan racun dan zat buruk yang ada di dalam tubuh.
- Kencur
Termasuk keluarga jahe dan lengkuas membuat kencur menyimpan banyak khasiat yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan antibakteri pada kencur dapat membantu mengatasi penyakit pencernaan seperti diare, kencur dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri jahat pada usus yang menyebabkan diare.
Kandungan pada kencur memberikan efek yang baik pada sirkulasi darah jika mengonsumsinya, karena itu kencur sangat baik untuk mengatasi tekanan darah dan menjaga tekanan darah untuk tetap stabil. Selain itu kandungan polifenol juga membuat kencur dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita penyakit diabetes.
- Daun Jambu Biji
Kandungan dalam ekstrak daun jambu biji memiliki sifat yang sama seperti obat ibuprofen yang dapat mengurangi rasa sakit dan nyeri. Kandungan ini yang membuat ekstrak daun jambu biji bagus untuk dikonsumsi untuk perempuan yang mengalami nyeri menstruasi.
Kandungan polifenol pada daun jambu biji juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes dan yang berisiko memiliki diabetes. Kandungan ini membantu mengontrol penyerapan karbohidrat dari makanan.
Editor : Hendra