JawaPos.com - Setelah berolahraga, kulit sering kali memerah akibat peningkatan suhu tubuh dan aliran darah yang lebih cepat. Merawat kulit pada momen ini dapat membantu menjaga kenyamanan dan kesehatan kulit.
Kulit memerah terjadi ketika pembuluh darah di bawah kulit melebar untuk membantu mendinginkan tubuh. Hal ini merupakan respons alami tubuh terhadap peningkatan suhu selama aktivitas fisik.
Mengetahui cara menenangkan kulit setelah olahraga membantu mencegah iritasi dan masalah kulit lainnya. Langkah sederhana ini mendukung penampilan dan kenyamanan sehari-hari.
Melansir dari laman Lorealparis, Jumat (17/1), berikut adalah 7 cara mudah menenangkan kulit memerah setelah olahraga dengan solusi praktis untuk kulit sehat dan bebas iritasi.
1. Gunakan Semprotan Wajah
Semprotan wajah memberikan efek menyegarkan dengan cepat. Produk ini membantu menurunkan suhu kulit yang meningkat akibat olahraga.
Pilih semprotan berbahan dasar air mineral atau ekstrak alami yang ramah untuk kulit sensitif. Cara penggunaannya mudah, cukup semprotkan secara merata ke wajah setelah latihan.
Pastikan menyimpan semprotan di tempat sejuk agar efeknya optimal. Langkah ini menjaga kulit tetap segar, nyaman, dan bebas dari iritasi akibat keringat.
2. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Hidrasi menjaga kulit tetap lembab dan sehat. Minum air secukupnya sebelum, selama, dan setelah olahraga penting untuk mencegah dehidrasi.
Kehilangan cairan tubuh melalui keringat juga berdampak pada kulit, seperti kekeringan atau iritasi. Pastikan selalu membawa botol air minum saat berolahraga agar mudah dijangkau.
Air membantu mengatur suhu tubuh dan mengembalikan keseimbangan cairan. Konsumsi air minimal 2 liter sehari, terutama saat beraktivitas fisik intens.
3. Lakukan Peregangan
Peregangan menurunkan suhu tubuh secara perlahan. Aktivitas ini juga membantu detak jantung kembali normal setelah olahraga.
Saat tubuh rileks, aliran darah ke wajah berkurang sehingga kemerahan pada kulit berkurang. Lakukan peregangan ringan selama 5-10 menit dengan gerakan yang nyaman.
Fokus pada otot-otot yang paling banyak bekerja selama latihan. Selain mengurangi kemerahan, peregangan juga mencegah kram dan menjaga kelenturan tubuh.
4. Gunakan Masker Wajah
Masker menenangkan kulit memerah dengan cepat. Pilih produk berbahan dasar alami seperti gel aloe vera, teh hijau, atau air mawar.
Aplikasikan masker selama 10-15 menit untuk memberikan kelembaban tambahan pada kulit. Masker juga membantu mengurangi efek iritasi yang mungkin terjadi akibat keringat.
Pastikan memilih masker yang cocok untuk jenis kulit, terutama jika memiliki kulit sensitif. Setelah masker, kulit akan terasa lebih lembut, segar, dan terhidrasi dengan baik.