JawaPos.com - Voli menjadi olahraga terpopuler urutan kelima di dunia, dengan jumlah penggemar sebanyak 900 juta orang. Olahraga dengan enam pemain dalam satu tim ini digemari berbagai kalangan usia, dan latar belakang.
Dilansir dari buku Pembelajaran Bola Voli, terdapat empat teknis dasar dalam permainan bola voli. Berikut empat teknik dasar disertai tata cara melakukannya.
Baca Juga: Tim Voli Putri Arieone VC Juarai Turnamen Piala Dandim 0509, Tim asal Tangsel Tak Berdaya
1. Servis Bawah
Untuk memulai permainan, salah satu pemain akan melakukan servis. Berikut langkah-langkah melakukan servis dasar, yaitu servis bawah:
- Berdiri dengan posisi tubuh agak menyamping, dan satu tangan memegang bola di depan badan
- Letakkan satu kaki di depan, yaitu kaki yang berlawanan dengan tangan dominan untuk memukul
- Pukul bagian bawah bola dengan tangan dominan yang terkepal untuk melambungkan bola ke depan
- Setelah memukul, lakukan sikap akhir dengan melangkahkan kaki dominan yang ada di belakang
2. Passing (Mengumpan)
a. Passing Bawah
Passing bawah digunakan untuk menerima bola dari teman maupun lawan. Berikut cara melakukannya:
- Berdiri dengan kaki selebar bahu, kedua lutut agak ditekuk
- Julurkan kedua tangan di depan sambil menunggu bola datang, kedua tangan bisa dikaitkan atau tidak, bergantung pada kenyamanan
- Arahkan kedua tangan ke atas, mengikuti arah datangnya bola
- Batas menaikkan tangan hanya sampai dada
- Bola akan jatuh di lengan atau tangan pemain
- Luruskan kedua lutut yang ditekuk sembari menerima bola
b. Passing Atas
Passing atas biasanya digunakan untuk menerima bola dari kawan, atau untuk membangun serangan. Berikut langkah-langkahnya:
- Berdiri dengan kaki selebar bahu, kedua lutut agak ditekuk
- Letakkan kedua tangan di atas kepala dengan siku menekuk dan jari terbuka menunggu datangnya bola
- Setelah bola jatuh di jari tangan, dorong bola ke atas sambil meluruskan lutut mengikuti arah bola
3. Smash
Teknik ini berfungsi untuk mematikan permainan lawan dan mendapatkan poin. Berikut langkah-langkah melakukan smash:
- Ketika menerima bola dari passing atas, ikuti arah bola
- Saat posisi sudah tepat di bawah bola, diteruskan dengan melakukan tolakan ke arah bola
- Lakukan tolakan dengan kedua kaki, dan pukul bola ke arah lawan dengan tangan dominan
- Setelah itu jatuh dengan kedua lutut ditekuk atau gerakan mengeper
4. Bendungan/block
Bendungan sebagai teknik dasar terakhir adalah metode bertahan untuk menahan smash lawan. Ini dia tata cara melakukan bendungan:
- Ketika lawan bersiap untuk melakukan smash, pemain yang akan melakukan bendungan harus berada tepat di depannya
- Ikuti tempo lawan saat melompat, lakukan tolakan dengan kedua kaki pada waktu yang bersamaan
- Saat lawan memukul bola, angkat kedua tangan di atas kepala dengan meluruskan tangan
- Posisi kedua tangan agak di depan kepala, dan jari-jari terbuka untuk memperlebar area bertahan
- Setelah itu jatuh dengan kedua lutut ditekuk atau gerakan mengeper