JawaPos.com - Mendengarkan musik merupakan hiburan seru yang disukai oleh banyak orang. Musik mempunyai berbagai macam jenis, seperti musik klasik, jazz, pop, rock, R&B, dan sebagainya. Musik klasik sering kali dianggap sebagai suatu bentuk seni yang indah dan penuh kedalaman artistik.
Tidak hanya sebagai hiburan, musik klasik ternyata juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan mental dan fisik. Selain itu, lantunan melodi yang ditawarkan dalam musik klasik terasa begitu indah sehingga memberikan efek terapeutik yang menenangkan bagi pendengarnya.
Melansir situs layanan kesehatan alodokter.com, berikut empat manfaat mendengarkan musik klasik yang bisa menjadi terapi alami yang sederhana dan mudah dilakukan.
1. Menurunkan Tekanan Darah
Beberapa penelitian membuktikan bahwa mendengarkan musik klasik mampu menurunkan tekanan darah. Berdasarkan enelitian tersebut, terungkap seseorang yang rutin mendengarkan musik klasik mempunyai rata-rata tekanan darah yang jauh lebih rendah dibandingkan yang tidak mendengarkan.
Tekanan darah dalam batas normal akan menjaga kesehatan jantung dan meminimalisir risiko terkena penyakit jantung. Manfaat ini dapat dirasakan semua kalangan usia, baik anak-anak hingga dewasa. Seorang ibu hamil yang mempunyai tekanan darah tinggi juga disarankan untuk menggunakan cara ini.
2. Mengatasi Stres
Terkadang aktivitas sehari-hari yang dijalani seseorang dapat memicu stres. Salah satu langkah yang patut dicoba adalah mendengarkan musik klasik selama beberapa menit. Dengan begitu, hormon stres atau kadar kortisol yang berada di dalam tubuh akan berkurang secara signifikan.
Hal ini juga dapat dilakukan oleh ibu melahirkan dan sedang dalam masa pemulihan, bahkan musik klasik juga terbukti mampu mengurangi rasa cemas dan mempercepat penyembuhan luka pada pasien setelah operasi.
3. Menaikkan Kualitas Tidur
Musik klasik sering kali juga digunakan sebagai alternatif pengobatan untuk pengidap gangguan tidur atau insomnia. Dengan mendengarkan musik klasik yang bernada pelan sebelum tidur, seperti prelude no.1 karya J.S. Bach, terbukti efektif menjadi solusi aman demi mendapatkan tidur yang nyenyak dan tahan lama.
4. Meningkatkan Daya Ingat
Musik klasik berperan penting dalam meningkatkan kemampuan menghafal. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa seseorang yang baca buku sambil mendengarkan musik klasik akan lebih mampu mengingat isi bacaan dibandingkan dengan yang tidak mendengarkan. Musik klasik yang dinilai mempunyai kemampuan paling efektif untuk menaikkan daya ingat adalah karya-karya Mozart.
Selain itu, musik klasik juga bisa menaikkan kemampuan kognitif, menurunkan gejala, dan kegelisahan pada pengidap demensia.
Hal yang Perlu Diketahui
Meskipun begitu, perlu diketahui bahwa manfaat musik klasik tidak berpengaruh pada semua orang karena setiap orang memiliki preferensi musik masing-masing. Tidak semua orang menyukai genre musik klasik, bahkan beberapa orang juga tidak mendengarkan musik sama sekali.
Jika anda termasuk seseorang yang mendengarkan musik klasik, cobalah untuk mendengarkan karya-karya Mozart, Bach, atau Strauss selama sekitar 25 menit sehari.
Namun, jika dirasa mendengarkan musik klasik, tetap tidak meredakan stres, gangguan tidur, atau gangguan daya ingat, pergilah konsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
(*)
Editor : Siti Nur Qasanah