JawaPos.com - Saat cuaca lagi panas-panasnya, bau badan memang jadi masalah yang wajar dialami siapa saja.
Meski sudah mandi tiap hari, keringat dan debu setelah seharian beraktivitas di bawah matahari sering kali bikin aroma tubuh jadi kurang sedap lagi di sore hari.
Menariknya, bau badan itu tidak hanya soal kebersihan atau genetik, tapi juga sangat dipengaruhi oleh apa yang kita makan.
Makanan pedas atau beraroma kuat seperti cabai, bawang putih, dan bawang merah bisa bikin keringat kita tercium lebih tajam.
Baca Juga: Ini 5 Alasan Kenapa Nanas Wajib Dikonsumsi Wanita saat Menstruasi, Ternyata Banyak Manfaatnya!
Kabar baiknya, dilansir dari English Jagran, kita bisa mencegahnya dari dalam dengan memilih makanan yang punya sifat menyegarkan.
Berikut adalah daftar makanan yang bisa membantu kamu tetap percaya diri meski cuaca sedang terik.
1. Buah Citrus
Buah-buahan citrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit menyegarkan dan juga kaya akan vitamin C.
Nutrisi penting ini membantu mengontrol kelenjar keringat dan mengurangi bau badan.
Tambahkan perasan jus lemon ke dalam air minum Anda atau minum segelas jus jeruk untuk membantu mengatur bau badan.
2. Sayuran Hijau
Sertakan sayuran berdaun hijau dalam menu karena membantu mengatasi bau badan.
Sayuran berdaun hijau seperti kale dan bayam mengandung kadar klorofil tinggi yang menetralkan senyawa penyebab bau.
Untuk merasakan perubahannya, konsumsilah makanan yang kaya akan sayuran hijau.
3. Daun Mint dan Peterseli
Rempah-rempah aromatik ini dikenal dapat menyegarkan napas dan juga melawan bau badan.
Mint dan peterseli mengandung sifat antibakteri alami yang membantu menetralkan bakteri penyebab bau dalam tubuh.
Anda dapat menambahkannya ke salad atau smoothie, atau bahkan mengunyahnya untuk mendapatkan kesegaran instan.
4. Buah dan Sayuran Kaya Air
Makanan seperti mentimun atau semangka membantu mengurangi bau badan dengan meningkatkan hidrasi dan membuang racun yang menyebabkan bau tidak sedap.
5. Teh Herbal
Teh herbal seperti teh hijau dan teh chamomile dapat meningkatkan pencernaan dan membersihkan sisa-sisa yang tidak diinginkan di usus, yang dapat menyebabkan bau badan tidak sedap.
Teh beraroma seperti teh melati atau teh peppermint dapat membantu Anda memiliki aroma yang lebih segar.
Baca Juga: Jangan Dibuang! Ini 5 Manfaat Kulit Pisang untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnyara
Editor : Candra Mega Sari