Melansir dari kanal YouTube Kunci Sehat, ada beberapa cara alami yang efektif untuk meredakan nyeri dan mempercepat penyembuhan. Selain mudah didapat, bahan-bahan ini juga minim efek samping. Jika digunakan secara rutin, sariawan biasanya akan membaik dalam hitungan hari hingga dua minggu.
Berikut adalah daftar cara alami yang bisa langsung Anda praktikkan di rumah.
1. Berkumur dengan Larutan Garam
Larutan garam dikenal sebagai antiseptik alami yang efektif meredakan nyeri dan peradangan akibat sariawan.
Garam membantu menarik cairan berlebih pada jaringan yang meradang sehingga proses penyembuhan dapat berlangsung lebih cepat. Untuk membuatnya, cukup campurkan satu sendok teh garam ke dalam satu gelas air hangat.
Gunakan air tersebut untuk berkumur selama 15–30 detik lalu buang. Ulangi beberapa kali dalam sehari agar hasilnya lebih maksimal.
2. Mengoleskan Madu Murni
Madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dapat memperkecil ukuran sariawan dan mengurangi rasa nyeri. Jenis madu terbaik untuk mengobati sariawan adalah madu murni yang belum dipasteurisasi agar kandungan alaminya tetap terjaga.
Oleskan madu pada bagian sariawan sebanyak tiga hingga empat kali sehari. Selain membantu penyembuhan, madu juga mencegah risiko infeksi lanjutan pada area luka.
3. Minyak Kelapa sebagai Antimikroba Alami
Minyak kelapa mengandung asam laurat yang berfungsi sebagai antimikroba dan antiinflamasi alami. Kandungan ini mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab sariawan serta mengurangi kemerahan dan nyeri.
Cara menggunakannya cukup mudah, yaitu oleskan minyak kelapa secukupnya pada area yang terkena sariawan. Lakukan tiga hingga empat kali sehari hingga kondisi membaik.
4. Kompres Kantong Teh
Daun teh memiliki sifat antiradang dan mampu menetralkan kadar asam di dalam mulut. Kedua fungsi ini sangat membantu dalam proses pemulihan luka sariawan.
Anda dapat mengompres area sariawan menggunakan kantong teh yang sudah digunakan selama kurang lebih 5 menit. Ulangi tiga hingga empat kali sehari untuk hasil optimal.
5. Kompres Es Batu
Es batu dapat membantu meredakan bengkak dan nyeri pada sariawan. Sensasi dingin yang diberikan mampu menenangkan area luka sekaligus mengurangi rasa tidak nyaman.
Caranya, bungkus beberapa es batu dengan kain bersih lalu tempelkan pada bagian yang sakit. Jika sensasi dingin terlalu kuat, gunakan air dingin sebagai alternatif. Ulangi beberapa kali setiap hari.
6. Gel Lidah Buaya
Lidah buaya dikenal efektif mempercepat proses regenerasi jaringan dan meredakan peradangan. Penelitian menunjukkan bahwa gel lidah buaya dapat mempercepat penyembuhan luka sariawan jika digunakan secara rutin.
Oleskan gel lidah buaya yang sudah dibersihkan pada area luka dan biarkan beberapa saat sebelum dibilas. Lakukan dua hingga tiga kali sehari, namun pastikan terlebih dahulu bahwa Anda tidak alergi terhadap lidah buaya.
7. Mengonsumsi Lemon Kaya Vitamin C
Kekurangan vitamin C dapat memicu timbulnya sariawan. Lemon yang kaya akan vitamin C membantu mempercepat pemulihan luka dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Anda dapat menambahkan perasan lemon ke dalam segelas air hangat lalu mengonsumsinya. Selain membantu penyembuhan, cara ini juga menyegarkan dan menambah asupan nutrisi.
8. Konsumsi Sayuran dan Buah-buahan
Sayuran dan buah-buahan kaya akan vitamin B, C, zat besi, zink, dan folat yang semuanya berperan penting dalam mempercepat penyembuhan sariawan. Kekurangan nutrisi ini dapat membuat sariawan lebih sulit sembuh atau sering kambuh.
Selain sumber alami, Anda juga dapat menambahkan suplemen sesuai kebutuhan untuk menjaga kecukupan nutrisi harian.
9. Cukup Minum Air Putih
Air putih membantu menjaga kelembapan mulut dan mencegah iritasi yang dapat memperparah sariawan. Tubuh yang kurang cairan dapat membuat mulut kering, sehingga penyembuhan luka menjadi lebih lama.
Pastikan Anda minum cukup air setiap hari agar area sariawan tetap lembap dan proses penyembuhan berlangsung optimal.
Itulah sembilan cara alami yang aman dan efektif untuk membantu meredakan sariawan. Meskipun umumnya dapat sembuh sendiri dalam 1–2 minggu, perawatan alami ini dapat mempercepat pemulihan sekaligus mengurangi rasa tidak nyaman. Namun, tetap perhatikan kondisi tubuh selama proses penyembuhan berlangsung.
Apabila sariawan tidak kunjung membaik dalam beberapa minggu, sering kambuh, atau disertai gejala lain seperti demam dan nyeri hebat, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter atau ahli gigi.