JawaPos.com - Memasuki musim pancaroba seperti saat ini, membuat udara semakin dingin. Tubuh tidak hanya memerlukan kehangatan dari luar, tetapi juga dari dalam. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah mengonsumsi minuman herbal. Tidak hanya rasanya yang lezat, minuman herbal juga mempunyai sejumlah kandungan yang mampu menjaga kesehatan tubuh.
Minuman herbal biasanya terbuat dari bahan-bahan alami, seperti jahe, kunyit, serai, kayu manis, dan sebagainya. Dengan racikan yang tepat, secangkir minuman herbal siap mengusir rasa dingin saat hujan tiba.
Melansir dari situs layanan kesehatan doktersehat.com, berikut ini adalah tujuh rekomendasi minuman herbal yang bisa anda buat sendiri di rumah.
1. Wedang Jahe
Wedang jahe sering kali dijadikan sebagai pilihan minuman untuk menghangatkan tubuh. Seperti yang diketahui, jahe merupakan bahan alami yang mudah diperoleh dan bisa diolah menjadi berbagai macam makanan atau minuman.
Pembuatan wedang cukup dengan menyeduh jahe menggunakan air panas. Setelah itu, tambahkan madu atau gula sebagai pemanis. Wedang jahe termasuk minuman herbal yang mampu memberikan rasa hangat sampai ke seluruh tubuh.
2. Wedang Ronde
Wedang ronde termasuk salah satu variasi wedang jahe yang ditambahkan dengan banyak isian, seperti kacang tanah, beras ketan, dan gula pasir. Ronde adalah beras keras ketan yang bertekstur kenyal layaknya mochi.
Rasa yang diciptakan wedang jahe sangat berwarna, mulai dari kombinasi pedas, manis, dan gurih. Minuman ini biasa disajikan sebagai santapan saat hujan turun karena memberikan kehangatan yang tiada tara.
3. Susu Kunyit
Susu kunyit sering kali dijuluki sebagai golden milk karena warnanya yang kuning keemasan. Minuman herbal ini mempunyai banyak sekali khasiat untuk kesehatan tubuh. Kunyit mengandung antiinflamasi, antioksidan, dan properti antivirus yang baik bagi tubuh.
Dengan begitu, susu kunyit sangat berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung, kulit, tulang, dan sebagainya. Minuman ini juga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
4. Chai Tea
Chai tea merupakan minuman teh yang terdiri dari berbagai macam rempah sehingga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Teh ini berasal dari India dan sampai saat ini telah menyebar ke seluruh dunia.
Chai tea mempunyai rasa yang manis dan pedas khas rempah-rempah, serta teksturnya yang creamy. Minuman herbal ini cocok untuk dinikmati saat musim hujan atau cuaca dingin.
5. Air Lemon Hangat
Lemon mempunyai kandungan yang kaya akan vitamin C sehingga mampu memperkuat sistem imun dan menjaga kesehatan kulit. Air lemon yang diseduh dengan air hangat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan membersihkan racun yang berada di dalam tubuh. Mengonsumsi air lemon hangat di pagi hari ketika perut kosong sangat baik untuk kesehatan tubuh.
6. Cuka Apel Kayu Manis
Cuka apel terkenal memiliki banyak khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti menurukan tekanan darah, mengatur kadar gula darah, dan menurunkan berat badan. Cobalah untuk mengonsumsi cuka apel hangat dengan kayu manis sebagai penambah rasa. Setelah dipadukan, minuman herbal ini akan terasa menyegarkan dan mempunyai aroma yang harum.
7. Bandrek
Minuman herbal ini berasal dari tanah Sunda dan telah dipercaya sebagai minuman penghangat tubuh sejak zaman dahulu. Bandrek terdiri dari jahe merah, kayu manis, gula merah, serai, sirih, dan daun pandan. Tidak jarang, biasanya juga diberikan kelapa dan susu kental manis untuk menambah cita rasa.
Banyaknya kandungan rempah-rempah pada bandrek, membuat minuman ini sering kali dikonsumsi saat cuaca dingin.
(*)
Editor : Siti Nur Qasanah