JawaPos.com — Sudah tahukah anda tentang apa itu ‘codependency’ atau ketergantungan bersama dalam sebuah hubungan? Apa saja penyebab dan ada berapa macamnya? Yuk, simak artikel berikut membahas masalah dalam sebuah ikatan yang tidak semua orang menyadarinya ini.
Definisi Codependency: Sebuah Perdebatan dari Kerancuan
Istilah ini pertama kali muncul di kalangan penyalahgunaan zat untuk menggambarkan hubungan yang tidak seimbang yang telah dikonsumsi dan dikendalikan oleh kecanduan seseorang.
Namun, saat ini label ‘codependency’ semakin populer untuk mendefinisikan hubungan yang tidak proporsional atau berat sebelah.
Dalam konteks hubungan sosial, yang dimaksud dengan codependency adalah dinamika hubungan yang tidak harmonis di mana satu orang berperan sebagai "pemberi" mengorbankan kebutuhan dan kesejahteraannya sendiri demi orang lain, "penerima".
Hubungan yang terjalin di sini tidak harus romantis; ikatan ini dapat terjadi dengan mudah antara orang tua dan anak, anggota keluarga, teman, atau pun kolega.
Karena codependency atau ketergantungan bersama bukanlah diagnosis klinis atau gangguan kepribadian, hal ini telah memicu banyak perdebatan dan kontroversi di kalangan pakar psikologi sebab istilah ini sendiri sering disalahpahami dan disalahartikan sebab penggunaan label yang berlebihan serta kerancuan definisi sebenarnya.
Siapa Sajakah yang Terkena Dampaknya?
Ketergantungan bersama sering kali memengaruhi pasangan, orang tua, saudara kandung, teman, atau rekan kerja dari seseorang yang menderita ketergantungan alkohol atau narkoba.
Awalnya, ketergantungan bersama adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan pasangan yang mengalami ketergantungan zat kimia, orang yang hidup dengan, atau dalam hubungan dengan seorang pecandu.
Pola serupa telah terlihat pada orang-orang yang menjalin hubungan dengan individu yang sakit kronis atau sakit mental.
Namun, saat ini, istilah tersebut telah meluas untuk menggambarkan setiap orang yang memiliki ketergantungan bersama dari keluarga yang tidak harmonis.
Baca Juga: Kapolri Sigit dan Kemenaker Kolaborasi, Desk Ketenagakerjaan Siap Lindungi Kaum Buruh
Apa Saja Penyebabnya?
Ketergantungan bersama adalah pola perilaku hubungan di mana seseorang menjadi terlalu bergantung pada orang lain untuk memenuhi kebutuhan emosional dan psikologisnya. Hal tersebut ditandai dengan terlalu memanjakan orang lain untuk mendapatkan persetujuan dan validasi dan sering kali dengan mengorbankan kesejahteraan mereka.
Perilaku ketergantungan bersama tertanam dalam diri seseorang karena berbagai alasan, yang sebagian besar berkaitan dengan pengalaman hidup yang buruk.
Ada paling tidak lima faktor yang menyebabkan seseorang bisa memiliki ketergantungan dalam hubungan, yaitu:
1. Masalah Keluarga
Dinamika keluarga yang tidak berfungsi dan proses pembentukan pola asuh memberikan pengaruh yang tidak terhapuskan pada munculnya kecenderungan saling ketergantungan; individu yang telah mengalami proses pengalaman traumatis seperti itu mungkin menemukan diri mereka terjerat dalam sulur ketergantungan yang tak terelakkan, yang secara berbahaya menundukkan otonomi mereka pada tuntutan orang lain.
2. Trauma
Trauma masa lalu dan aib akibat pelecehan merupakan katalisator ampuh yang dapat menyulut api ketergantungan, yang sering kali berkembang sebagai mekanisme penanggulangan yang sangat baik. Tanpa adanya sistem keterikatan yang kuat dan bermanfaat, individu menjadi semakin rentan terhadap berbagai trauma, kecemasan, dan penderitaan akibat ketergantungan.
Baca Juga: Jenderal Listyo Sigit Resmikan Desk Ketenagakerjaan, Dorong Stabilitas Industri
3. Kecanduan dan Penyalahgunaan
Ketergantungan bersama dan daya tarik penyalahgunaan zat yang merusak sering kali menyatu menjadi hubungan yang menyedihkan dan tak terpisahkan; satu pihak, yang terjerat dalam cengkeraman kecanduan yang tak terhindarkan, tanpa disadari menjadi agen perilaku adiktif pihak lainnya.
4. Gaya Keterikatan
Konstruksi gaya keterikatan memberikan pengaruh yang cukup besar pada asal mula ketergantungan bersama dalam sebuah hubungan; individu yang bergulat dengan gaya keterikatan yang tidak aman mungkin mendapati diri mereka cenderung mengembangkan kecenderungan codependency.
5. Harga Diri Rendah
Harga diri yang rendah, mirip dengan momok yang merusak, menghantui asal mula ketergantungan bersama dalam hubungan; mereka yang kekurangan harga diri mungkin menganggap diri mereka selalu bergantung pada sumber-sumber eksternal untuk validasi, dengan tantangan yang menyertainya untuk membangun dan menegakkan batasan-batasan pribadi dalam lingkup hubungan antarpribadi.
Bagaimana Perilaku Orang yang Saling Ketergantungan?
Orang-orang dengan codependency sering kali memiliki harga diri yang rendah dan mencari hal lain di luar diri mereka untuk membuat mereka merasa lebih baik. Mereka merasa sulit untuk "menjadi diri mereka sendiri".
Beberapa orang mencoba untuk merasa lebih baik melalui alkohol, narkoba, atau nikotin dan menjadi kecanduan; yang lain mungkin mengembangkan perilaku kompulsif seperti kecanduan kerja, berjudi, atau aktivitas seksual tanpa pandang bulu.
Baca Juga: Orang Tua Wajib Tahu! Simak 7 Tips Membesarkan dan Mendidik Anak Gen Beta di Era Digital
Mereka memiliki niat baik. Mereka mencoba untuk merawat orang yang sedang mengalami kesulitan, tetapi perawatan tersebut menjadi kompulsif dan mengecewakan.
Orang yang saling ketergantungan sering kali mengambil peran sebagai martir dan menjadi "dermawan" bagi individu yang membutuhkan. Seorang istri mungkin menutupi suaminya yang pecandu alkohol; seorang ibu mungkin membuat alasan untuk anak yang membolos; atau seorang ayah mungkin "berusaha keras" untuk menjaga anaknya dari penderitaan akibat perilaku nakal.
Dalam hubungan saling ketergantungan yang tidak sehat, "pemberi" cenderung terlalu bertanggung jawab, mencari-cari alasan untuk "penerima" dan mengambil alih kewajiban mereka.
Pemberi bersifat kritis terhadap diri sendiri dan sering kali perfeksionis; memperbaiki atau menyelamatkan orang lain membuat mereka merasa dibutuhkan. Mereka terlalu fokus untuk menyenangkan orang lain sehingga mengabaikan keinginan dan kebutuhan mereka sendiri.
Pemberi umumnya memiliki harga diri yang rendah, merasa sulit untuk menetapkan batasan dan bersikap tegas, serta kesulitan meminta bantuan saat mereka membutuhkannya.
Pengambil sering kali berjuang dengan masalah serius, seperti ketidakdewasaan emosional, masalah kesehatan mental, dan kecanduan.
Baca Juga: Mengenal 9 Zat Berbahaya dalam Rokok: Ancaman Kesehatan yang Mengintai di Setiap Tarikan Asap
Masalahnya adalah bahwa upaya penyelamatan yang berulang-ulang ini memungkinkan individu yang membutuhkan untuk terus melakukan hal yang merusak dan menjadi lebih bergantung pada perawatan yang tidak sehat dari "dermawan".
Seiring meningkatnya ketergantungan ini, orang yang saling bergantung mengembangkan rasa penghargaan dan kepuasan karena dibutuhkan.
Ketika pengasuhan menjadi kompulsif, orang yang saling bergantung merasa tidak punya pilihan dan tidak berdaya dalam hubungan tersebut, tetapi tidak mampu melepaskan diri dari siklus perilaku yang menyebabkannya.
Orang yang saling bergantung memandang diri mereka sebagai korban dan tertarik pada kelemahan yang sama dalam hubungan cinta dan persahabatan. (*)
Editor : Siti Nur Qasanah