JawaPos.com - Menjaga kesehatan kulit memang memerlukan kedisiplinan, namun bukan berarti Anda harus menghabiskan seluruh waktu hanya untuk memakai produk kecantikan.
Kunci kulit yang kenyal dan sehat sebenarnya terletak pada perpaduan antara rutinitas perawatan dari luar dan pola makan sehat dari dalam. Mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan kolagen sangat disarankan agar kulit tampak lebih bercahaya.
Selain itu, sebaiknya kurangi makanan berminyak dan pedas karena dapat berdampak buruk pada kondisi kulit maupun bentuk tubuh.
Melansir dari NDTV, terdapat lima jenis buah kaya kolagen yang efektif menjaga kulit tetap lembut dan sehat.
Baca Juga: Tak Hanya Jaga Tekanan Darah, Ini 6 Manfaat Luar Biasa Kalium bagi Tubuh
1. Buah Beri
Semua buah beri seperti stroberi, blackberry, rasberi, blueberry mengandung vitamin C dalam jumlah signifikan, yang memiliki khasiat luar biasa bagi kulit.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa buah-buahan ini mengandung asam ellagic, yang melindungi dari kerusakan akibat sinar UV.
2. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C, yang bantu membersihkan kulit dari noda bekas jerawat dan menjaganya tetap sehat.
Jeruk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat paparan polusi dan sinar matahari yang terus-menerus.
Selain itu, mengonsumsi jeruk secara teratur dapat mencegah munculnya garis-garis halus dan kerutan.
3. Alpukat
Alpukat memiliki banyak manfaat kesehatan dan rasanya lezat. Anda bisa menambahkannya ke roti panggang untuk sarapan yang lezat.
Alpukat mengandung asam lemak omega 3, yang dapat meningkatkan produksi kolagen.
4. Grapefruit
Grapefruit atau jeruk bali merah mengandung vitamin C, yang dibutuhkan untuk produksi kolagen.
Vitamin C juga membantu tubuh mengisi kembali asam hialuronat, yang meningkatkan produksi kolagen. Ini bantu menjaga kulit tetap muda dan sehat.
5. Lemon
Salah satu buah citrus paling banyak dikonsumsi adalah lemon.
Lemon mengandung vitamin C, yang bantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan meremajakan kulit, menjadikannya bahan anti-penuaan terbaik.
Buah ini membuat kulit Anda lebih kencang dan awet muda dengan mengurangi garis-garis halus dan kerutan.
Baca Juga: 5 Manfaat Luar Biasa Minum Jus Tomat Setiap Pagi, Jantung Sehat Kulit Glowing!
Editor : Candra Mega Sari