JawaPos.com - Buah delima bukan cuma rendah kalori dan tinggi serat, tapi juga sahabat terbaik bagi kamu yang sedang mengatur berat badan.
Namun, tahukah kamu bahwa bagian paling bernutrisi justru ada pada bijinya? Biji delima mengandung antioksidan kuat seperti punicalagin dan antosianin yang berperan penting dalam melawan stres oksidatif, meredakan peradangan, serta melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Melansir dari Healthshots, berikut adalah 6 manfaat kesehatan dari biji delima yang mungkin belum banyak diketahui.
Baca Juga: 5 Manfaat Penting Protein saat Sahur agar Tubuh Tetap Bugar dan Tidak Cepat Lemas
1. Kaya Antioksidan
Biji delima kaya akan antioksidan, khususnya polifenol yang bantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Tidak hanya itu, antioksidan juga bantu melawan penyakit kronis seperti diabetes, masalah kesehatan jantung, dan kanker.
2. Meningkatkan Pencernaan
Biji delima baik untuk pencernaan yang sehat karena kandungan serat dan efek anti-inflamasi.
Serat membantu mengatur pergerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga mikrobioma usus yang sehat.
Sifat anti-inflamasinya dapat membantu mengatasi masalah pencernaan.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Mengonsumsi biji delima juga dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dengan mengurangi kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Kandungan antioksidan, khususnya punicalagin dan antosianin, serta sifat anti-inflamasi mengurangi stres oksidatif dan peradangan pada sistem kardiovaskular.
Baca Juga: Wajib Tahu! Ini 6 Manfaat Rutin Makan Jeruk Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh
4. Baik untuk Kulit
Delima memiliki banyak manfaat untuk kulit. Buah ini bantu meningkatkan kesehatan kulit dengan mengurangi kerutan, mencegah kulit terbakar sinar matahari dan kerusakan, mengurangi jerawat, meningkatkan produksi kolagen, dan mendetoksifikasi kulit.
Kandungan antioksidannya bermanfaat dalam mengurangi risiko penuaan dini.
5. Mengurangi Risiko Kanker
Biji delima kaya akan beberapa senyawa, seperti asam ellagic dan antosianin, yang memiliki sifat antikanker.
Senyawa-senyawa ini menghambat pertumbuhan sel kanker dan mendorong apoptosis, suatu proses di mana tubuh secara alami menghilangkan sel-sel yang rusak atau berbahaya.
6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Biji delima merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, termasuk vitamin C, vitamin K, kalium, dan folat.
Vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat, sedangkan vitamin K penting untuk kesehatan tulang dan pembekuan darah.
Kemudian, kalium membantu mengatur tekanan darah serta folat sangat penting untuk sintesis DNA dan perbaikan sel.
Mengonsumsi biji delima selama musim flu dan pilek dapat membantu kamu tetap sehat.
Baca Juga: Wajib Tahu! 10 Manfaat Lidah Buaya Ini Bisa Bikin Kulit Glowing dan Awet Muda
Editor : Candra Mega Sari