JawaPos.com - Cuaca ekstrim yang terjadi di Indonesia menyebabkan banyak tantangan bagi kesehatan kita. Oleh karena itu, kita harus mulai membangun kepedulian pada tubuh kita agar tetap sehat. Banyak sekali cara yang dapat dilakukan seperti berolahraga, minum vitamin, dan asupan makanan yang sehat.
Salah satu makanan sehat bagi manusia adalah buah-buahan. Banyak sekali dari buah-buahan yang enak dan juga sehat seperti jeruk, anggur, apel, pepaya, dan semangka. Namun, buah jambu biji merah juga tidak kalah enak dan sehat dari buah-buah yang sudah disebutkan tersebut.
Kita sering melihat buah ini dalam keadaan sudah menjadi jus yang segar dan enak. Akan tetapi, bentuk asli buah jambu biji merah juga memiliki manfaat juga loh. Yuk mari simak pembahasan mengenai lima manfaat jambu merah di bawah sini!
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Memiliki daya tahan yang kuat merupakan hal yang kita butuhkan saat menghadapi cuaca yang ekstrim. Untungnya buah jambu biji merah dapat memberikan bantuan. Dilansir dari halodoc.com, jambu biji merah mengandung Vitamin C empat kali lebih banyak dibandingkan jeruk. Vitamin C sendiri dapat berfungsi untuk meningkatkan imunitas dan melindungi tubuh dari infeksi.
Vitamin C yang terdapat dalam jambu biji merah juga dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit seperti flu dan infeksi jenis lainnya. Saat dikonsumsi ketika flu, buah ini dapat menghilangkan lendir serta mendesinfeksi saluran pernapasan dan tenggorokan. Dengan itu, buah ini dapat menjadi makanan yang tepat untuk menyembuhkan penyakit flu.
2. Menjaga Kadar Gula Darah
Memiliki kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan kita terkena penyakit diabetes. Namun, jambu biji merah dapat membantu kita dalam mencegah terkena diabetes dengan menjaga gula darah. Dilansir kembali dari halodoc.com, buah ini memiliki kandungan kaya serat dan memiliki indeks glikemik yang rendah.
Rendahnya indeks glikemik membuat jambu biji merah dapat menghambat lonjakan kadar gula secara mendadak. Sementara itu, tingginya kandungan serat dapat memastikan kadar gula diatur dengan baik. Secara langsung, buah ini juga dapat mencegah kita dari terkena penyakit diabetes.
3. Mendukung Pemulihan dari Demam Berdarah
Buah yang dalamnya memiliki warna merah terang ini dapat mendukung kita ketika sedang berada pemulihan dari penyakit demam berdarah. Dilansir dari alodokter.com, jambu biji merah dapat menghambat pertumbuhan virus dengue penyebab penyakit demam berdarah. Selain itu, daun dari buah ini mengandung quercetin yang mampu meningkatkan jumlah trombosit yang dapat membantu tubuh pulih dari penyakit tersebut.
Buah jambu biji merah cocok untuk dikonsumsi oleh orang yang sedang terkena penyakit demam berdarah. Buah ini tidak hanya terasa enak dan segar, namun juga dapat mengembalikan kesehatan seperti sebelumnya.
Baca Juga: Jadwal Imsak dan Berbuka Puasa Ramadhan di Tangsel, Minggu 9 Maret 2025
4. Melawan Radikal Bebas
Tubuh kita rentan terkena radikal bebas yang dapat mengakibatkan kerusakan sel. Oleh karena itu, mengonsumsi jambu biji merah dapat menjadi salah satu solusi. Masih melansir dari alodokter.com, buah ini mengandung antioksidan yang dapat menjaga tubuh kita dari serangan radikal bebas yang berbahaya. Manfaat antioksidan tersebut tidak hanya diproduksi dari buahnya saja, namun juga dari daunnya.
Dengan mencegah badan kita dari radikal bebas, maka secara langsung juga dapat melindungi kita dari penyakit jantung dan kanker. Hal ini dikarenakan radikal bebas merupakan salah satu penyebab terjadinya kedua penyakit tersebut.
5. Melancarkan Saluran Pencernaan
Jika teman-teman mengalami masalah pencernaan, makan jambu biji merah dapat menjadi salah satu solusi yang enak dan juga efektif. Melansir kembali dari alodokter.com, kandungan serat yang tinggi pada buah ini dapat mencegah terjadinya sembelit dalam perut. Selanjutnya, dengan mengkonsumsi buah ini juga dapat melindungi kesehatan usus.
Tidak hanya sampai di sana, ekstrak daun jambu biji merah dapat menghapuskan bakteri dalam usus yang menyebabkan diare. Dengan demikian, buah jambu biji merah merupakan camilan yang bisa kamu makan untuk menghilangkan masalah pencernaan. (*)
Editor : Siti Nur Qasanah