JawaPos.com - Asam urat menjadi salah satu penyakit yang umum dialami oleh orang yang berusia 30 tahun ke atas. Penyakit asam urat dapat terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat di dalam sendi yang mengakibatkan rasa nyeri, peradangan, dan pembengkakan. Meskipun asam urat bisa menyerang semua sendi, namun yang paling sering terkena adalah sendi pada jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.
Selain mengonsumsi obat-obatan, mengubah pola makan dan minum dapat membantu proses penyembuhan penyakit asam urat. Terdapat beberapa minuman yang dapat membantu penyembuhan penyakit asam urat. Dilansir dalam halodoc.com dan alodokter.com, berikut beberapa minuman yang mampu meredakan penyakit asam urat:
1. Teh Jahe
Teh jahe menjadi salah satu minuman herbal yang dapat menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh. Jahe memiliki kandungan volatile oil dan non volatile oil yang mampu menurunkan kadar asam urat. Selain itu, jahe juga memiliki kandungan gingerdione dan zingeron yang mampu mengurangi pembengkakan dan nyeri akibat asam urat.
Cara membuat teh jahe cukup mudah yaitu rebus air dengan dua sendok teh jahe selama kurang lebih 10 menit, lalu minum hasil rebusannya. Selain itu, anda juga dapat mengurangi rasa nyeri akibat asam urat menggunakan jahe segar. Caranya, rebus air dengan satu sendok makan jahe parut hingga mendidih. Setelah itu, celupkan kain lap ke dalam air rebusan jahe tersebut dan biarkan hingga suhunya menjadi hangat. Tempelkan kain lap tersebut pada area yang terasa nyeri selama 15-30 menit. Lakukan secara rutin setidaknya satu kali sehari untuk hasil yang optimal.
2. Jus Seledri atau Biji Seledri
Seledri memiliki kandungan flavonoid yang dapat menurunkan kadar asam urat. Sementara biji seledri memiliki kandungan antioksidan dan anti inflamasi yang mampu mengurangi pembengkakan akibat peradangan pada asam urat. Tak hanya itu, biji seledri juga memiliki senyawa luteolin dan 3-n-butylphthalide (3nB) yang dapat mengurangi peradangan dan mengontrol produksi asam urat.
Untuk membuat jus seledri, pertama-tama cuci bersih daun dan batang seledri. Selanjutnya, blender seledri bersama dengan air perasan lemon. Tuangkan hasil blender ke dalam gelas, dan jus seledri pun siap untuk dinikmati. Anda bisa mengonsumsi jus ini satu kali sehari.
3. Cuka Apel
Cuka apel memiliki kandungan antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan dan rasa nyeri pada asam urat. Cuka apel dapat membuang asam urat dari dalam tubuh melalui urine sehingga dapat mencegah penumpukan kristal asam urat.
4. Air Putih
Memenuhi kebutuhan air putih harian tidak hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi, tetapi juga membantu menurunkan kadar asam urat. Dengan rutin minum air putih setidaknya dua liter per hari, tubuh akan lebih sering memproduksi urine, sehingga asam urat dapat dikeluarkan bersama urine dan mencegah penumpukan kristal asam urat.
Selain itu, air putih dapat membantu untuk mengurangi pembengkakan pada asam urat. Hal ini terjadi karena air putih dapat mendorong ginjal untuk mengeluarkan cairan berlebih di dalam tubuh.
(*)
Editor : Siti Nur Qasanah