JawaPos.com - Buah jeruk merupakan salah satu buah yang paling sering dikonsumsi karena rasanya yang manis dan sedikit asam, membuat banyak orang ketagihan untuk mengonsumsinya.
Namun, seringkali banyak orang membuang kulit jeruk setelah mengonsumsi buahnya, padahal kulit jeruk juga mempunyai banyak manfaat untuk manusia.
Manfaat kulit jeruk berasal dari berbagai kandungan mineral dan vitamin di dalamnya, seperti kalium, vitamin A, vitamin C, flavonoid, antioksidan, dan lain sebagainya. Selain merawat kecantikan kulit wajah, kulit jeruk juga mampu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Melansir dari situs layanan kesehatan alodokter.com dan halodoc.com, berikut ini merupakan sepuluh manfaat rahasia yang bisa diperoleh dari kulit jeruk.
1. Memutihkan Kulit
Kulit jeruk dapat membantu memutihkan kulit yang gelap. Kulit jeruk dapat bekerja sebagai pemutih alami yang mampu menghilangkan noda gelap seiring berjalannya waktu.
Cara penggunaannya juga cukup mudah, yaitu dengan melarutkan campuran kulit jeruk sebelum digunakan pada wajah. Namun, perlu diingat kulit jeruk mempunyai kandungan asam sitrat yang memungkinkan timbulnya sensasi terbakar atau iritasi pada beberapa kulit wajah.
2. Menghilangkan Komedo
Kulit jeruk juga mampu menghilangkan komedo yang membandel. Caranya dengan menjadikannya sebagai masker wajah. Untuk membuat masker, campurkan bubuk kulit jeruk dengan satu buah yogurt. Setelah jadi, oleskan masker tersebut pada wajah dengan gerakan memutar lembut. Diamkan selama 15 menit sebelum dibasuh dengan air hangat.
Baca Juga: Lima Jus Buah yang Ampuh Hilangkan dan Kurangi Jerawat, Mulai Jeruk hingga Tomat
3. Menghindari Penuaan Dini
Kandungan antioksidan yang terdapat dalam kulit jeruk mampu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel kulit sehat. Seperti yang diketahui, radikal bebas mengakibatkan kulit kendur dan keriput. Selain itu, kandungan kalsium yang dimiliki oleh kulit jeruk dapat melindungi kulit dari penuaan dini.
4. Meregenerasi Sel Kulit Wajah
Setiap 100 gram kulit jeruk mempunyai kandungan sekitar 161 miligram kalsium. Jika diperkirakan, kandungan tersebut mencukupi sekitar 16% kalsium harian yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, ternyata kalsium juga mempunyai ragam khasiat untuk kulit. Kalsium dapat memperbaiki sel-sel kulit usang dan mencegah terjadinya kerusakan DNA.
5. Menjadi Toner Alami
Kandungan antioksidan dan vitamin C yang berada dalam kulit jeruk sangat melimpah sehingga dapat dijadikan sebagai toner alami kulit. Dengan menjadi toner, kulit jeruk akan membantu untuk menghilangkan kotoran yang tersumbat dalam pori-pori dan menghempaskan sel-sel kulit mati. Hasilnya, kulit wajah terasa lembab dan masalah minyak berlebih menjadi teratasi.
6. Menangkal Radikal Bebas
Kandungan flavonoid dan vitamin C dalam kulit jeruk mempunyai peran sebagai antioksidan yang dapat menetralkan radikal bebas dalam tubuh seseorang sehingga tidak terjadi kerusakan pada sel-sel tubuh.
Tubuh yang kekurangan antioksidan akan mengakibatkan penumpukan radikal bebas di dalam tubuh sehingga menaikkan risiko terkena penyakit kronis dan merusak sel-sel tubuh. Meskipun tubuh juga mampu memproduksi antioksidan, tetapi tetap memerlukan asupan tambahan dari luar.
7. Menjaga Kesehatan Saraf dan Otot
Kulit jeruk dapat menjaga kesehatan saraf dan otot tubuh karena mempunyai kandungan kalium yang bisa menyeimbangkan cairan di dalam sel, menjaga fungsi otot, dan membantu persinyalan dari otak ke saraf-saraf di seluruh tubuh.
Dengan terpenuhinya kebutuhan kalium, akan mencegah terjadinya batu ginjal, menurunkan tekanan darah, dan menghindari risiko terkena stroke.
8. Memelihara Kesehatan Tulang
Manfaat satu ini jarang diketahui oleh banyak orang. Kulit jeruk mengandung kalsium yang dapat memelihara kepadatan tulang dan memastikan regenerasi tulang berjalan dengan baik.
Kurangnya kalsium dapat menyebabkan penurunan kepadatan sumsum tulang belakang. Dengan begitu, struktur tulang menjadi lemah dan menyebabkan berbagai penyakit tulang, seperti osteoporosis.
9. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A yang dimiliki oleh jeruk dapat menjaga kesehatan mata. Jika tubuh kekurangan vitamin ini maka akan menyebabkan katarak, meningkatkan risiko rabun senja, dan menurunnya kemampuan melihat akibat faktor usia (degenerasi makula).
10. Mencegah Kanker
Kandungan flavonoid dalam kulit jeruk juga dapat membunuh sel-sel kanker. Jenis antioksidan tersebut dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh sehingga mampu melawan dan menghambat penyebaran sel kanker.
Cara Mengonsumsi Kulit Jeruk
Kulit jeruk dapat dikonsumsi setelah dicuci bersih dengan air. Hal ini perlu dilakukan agar tidak ada sisa kotoran atau pestisida yang menempel pada kulit jeruk.
Untuk mengurangi rasa pahit, jadikan kulit jeruk sebagai campuran bahan makanan berupa yoghurt dan saus salad atau pelengkap bahan masakan dengan cara diparut. Selain itu, kulit jeruk juga dapat dijadikan sebagai cemilan manis, seperti selai jeruk atau manisan jeruk.
Jika mempunyai riwayat penyakit tertentu, sebaiknya berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter untuk diberikan saran penggunaan dan memastikan keamanan konsumsi kulit jeruk secara lebih lanjut.
Editor : Hendra