JawaPos.com - Di dunia dengan kemajuan teknologi sekarang ini, kecil kemungkinan seseorang tidak memiliki media sosial. Media sosial muncul sebagai media yang menghubungkan orang di berbagai belahan dunia untuk tahu kabar masing-masing.
Lain dengan telepon yang hanya bisa didengarkan dua sampai empat orang, media sosial lebih luas karena ada ratusan bahkan ribuan orang bisa melihat keseharianmu secara langsung.
Hampir setiap orang didunia ini memiliki akun media sosial untuk berbagai tujuan. Mulai dari dipaksa membuat akun oleh orang lain, sebagai branding diri di dunia daring, sampai untuk berbagi kehidupan sehari-hari pada orang lain.
Seseorang bisa bermain media sosial selama beberapa menit sampai berjam-jam dalam sehari. Sebagai pusat informasi, banyak hal yang bisa didapatkan dari media sosial.
Tidak hanya hal baik,ada juga hal buruk yang mengintai seseorang yang terlalu banyak main media sosial. Dipetik dari Tech target dan Butler, berikut ini merupakan tujuh efek media sosial pada kesehatan manusia.
1. Gangguan Kecemasan
Efek media sosial pada kesehatan mental yang pertama adalah adanya peningkatan akan gangguan kecemasan seseorang. Gangguan kecemasan bahkan depresi bisa muncul akibat terlalu banyak terpapar media sosial dalam sehari.
Dengan menghabiskan waktu menggulirkan tangan di layar tanpa tujuan, hal ini bisa meningkatkan jumlah gangguan kecemasan dan stres pada pengguna media sosial. Selain itu, banyak konsumsi media sosial juga berarti tidak melakukan hal bermanfaat.
2. Perundungan Daring
Efek media sosial pada kesehatan mental seseorang yang kedua adalah perundungan daring. Tidak hanya hal baik, banyak juga ujaran buruk berupa hujatan, penyebaran informasi pribadi dan rahasia, ejekan dan lainya dilakukan di media sosial.
Orang lain bisa mengatakan banyak hal buruk karena menggunakan akun kosongan, bukan akun pribadinya sendiri. Hal ini menjadi sumber perundungan daring yang bisa berpengaruh pada kesehatan mental seseorang, terutama pada korban perundungan daring.
3. Takut Ketertinggalan
Efek ketiga dari terlalu banyak media sosial untuk kesehatan mental adalah takut ketertinggalan. Lebih dikenal dengan istilah FOMO, orang takut tertinggal akan hal yang sedang tren atau terkini akhir-akhir ini.
Perasaan takut tertinggal di antara teman atau kolega mungkin normal, namun ketakutan berlebihan bisa menjurus ke kesedihan bahkan depresi akibat tidak bisa sama dengan keluarga atau teman lain. Perasaan FOMO ini bisa berasal dari terlalu banyak konsumsi media sosial.
4. Insomnia
Efek keempat dari terlalu banyak main sosial media terhadap kesehatan mental adalah insomnia. Ketika seseorang bermain media sosial, hal ini bisa berlangsung berjam-jam lamanya dna mengurangi jam tidur.
Setelah itu, gangguan tidur bisa terjadi setelah orang banyak konsumsi media sosial selama berjam-jam. Jadwal tidurmu bisa berantakan dan berakhir memiliki gangguan tidur yakni insomnia.
Baca Juga: Tujuh Cara Cerdas Pakai Ponsel untuk Jaga Keseimbangan Emosi dan Optimalkan Produktivitas
5. Produktivitas Berkurang
Efek kelima dari main media sosial untuk kesehatan mental adalah produktivitas berkurang. Waktu berjam-jam yang kamu gunakan untuk media sosial bisa kamu gunakan untuk melakukan tugas atau pekerjaan yang bermanfaat.
Ketika kamu menghabiskan waktu istirahat atau tidur untuk media sosial, hal ini tentu mempengaruhi performa mu di sekolah atau kantor keesokan paginya. Hal ini tentu buruk tidak hanya bagi kesehatan mental namun juga masa depanmu.
6. Membandingkan Diri
Efek keenam yang juga bisa didapat dari media sosial untuk kesehatan mental adalah jadi membandingkan diri sendiri dengan yang ada di layar. Kamu bisa melihat hidup atau penampilan fisik orang lain yang sempurna dari media sosial.
Hal ini bisa memicu isu tersendiri dalam diri, seperti secara tidak sehat terobsesi memiliki kehidupan atau bentuk abdan seperti yang ada di media sosial. Hal ini bisa didapat karena terlalu banyak terpapar konten tidak realistis terkait kekayaan atau penampilan.
7. Kecanduan Sosial Media
Terakhir, kecanduan merupakan efek media sosial pada kesehatan mental yang tidak bisa kamu anggap remeh. Ketiak kamu sudah terjun terlalu dalam ke media sosial dan terlalu banyak menghabiskan waktu, kamu bisa jadi kecanduan.
Yang dimaksud dengan kecanduan adalah menghabiskan waktu terlalu banyak, ketidakmampuan untuk berhenti, berpikir antara realita dan khayalan, dan masih banyak lagi.
Ketujuh poin diatas merupakan beberapa efek dari media sosial pada kesehatan mental yang tidak bisa kamu anggap enteng. Dengan memahami efek di atas, kamu bisa jadi lebih bijak dalam bermedia sosial demi menghindari hal tidak diinginkan.
Editor : Hendra