9 Manfaat Kesehatan Terong Belanda, Si Asam Manis Pemusnah Radikal Bebas
JawaPos.com - Terong belanda, atau yang populer dengan nama tamarillo, adalah buah unik berbentuk lonjong menyerupai telur dengan cita rasa asam yang khas. Warnanya pun sangat memikat, berkisar dari merah cerah hingga kuning jingga.
Merujuk dari kanal YouTube Kunci Sehat, buah bernama ilmiah Solanum betaceum ini kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, mulai dari vitamin B, C, hingga vitamin E dan berbagai mineral. Karena memiliki kandungan air yang tinggi, buah ini tidak hanya menyehatkan tetapi juga sangat menyegarkan saat dikonsumsi.
Menariknya lagi, terong belanda juga padat akan antioksidan alami seperti flavonoid, fenol, dan antosianin. Perpaduan nutrisi melimpah inilah yang membuat terong belanda menyimpan segudang manfaat luar biasa untuk menjaga kesehatan tubuh kita secara menyeluruh.
9 Manfaat Terong Belanda untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Terong belanda kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam memperkuat sistem imun. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang menjadi garis pertahanan utama melawan infeksi.
Selain itu, kandungan antioksidannya membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan konsumsi rutin, tubuh akan lebih tahan terhadap penyakit, terutama di tengah perubahan cuaca.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Kandungan karotenoid dan antosianin dalam terong belanda berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Senyawa ini membantu mengurangi peradangan serta menjaga elastisitas pembuluh darah.
Tidak hanya itu, kandungan magnesium juga mendukung fungsi jantung agar tetap optimal. Kombinasi nutrisi ini membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan stroke.
