Timbangan Naik Sehabis Lebaran? Ini 7 Cara Ampuh Kembalikan Berat Badan Ideal!
JawaPos.com - Setelah puas dimanja makanan enak saat Lebaran, wajar banget jika sekarang banyak yang panik cari tips diet.
Godaan rendang, opor, sampai stoples kue kering memang susah ditolak, sampai-sampai pola makan kita jadi lepas kendali. Alhasil, angka di timbangan pun diam-diam naik setelah libur panjang usai.
Mengutip dari Alodokter dan Siloam Hospitals, ada 7 cara simpel buat jaga berat badan tetap aman setelah Lebaran.
1. Atur Pola Makan secara Teratur Setiap Harinya
Mulailah menetapkan jadwal makan yang konsisten setiap hari agar tubuh bisa beradaptasi dengan baik.
Idealnya, terapkan tiga kali makan utama dan dua kali camilan sehat di sela-sela waktu makan utama.
Jangan lewatkan sarapan karena melewatinya bisa membuat nafsu makan tidak terkontrol saat waktu makan siang tiba.
2. Perbanyak Asupan Makanan Berserat Tinggi
Hidangan khas hari raya yang tinggi lemak dan santan perlu segera diimbangi dengan asupan makanan yang lebih sehat.
Mulailah memperbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian yang kaya serat setiap hari.
