7 Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan yang Terbukti Efektif Menjaga Gula Darah dan Energi Harian

JawaPos.com - Jalan kaki setelah makan terbukti membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan energi tubuh. Kebiasaan sederhana ini penting untuk kesehatan jangka panjang.

Jalan kaki setelah makan adalah aktivitas fisik ringan yang dilakukan segera setelah selesai makan dengan durasi 10–30 menit.

Menurut Sarah Lynn Quick, MS, RDN, CDN, ahli gizi terdaftar di New York, berjalan setelah makan membantu mengatur kadar gula darah dan memberi banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Menerapkan kebiasaan ini penting karena gaya hidup pasif setelah makan dapat memicu rasa lesu dan meningkatkan risiko gangguan metabolisme.