Salah satu kunci utama untuk tetap bugar selama berpuasa adalah tidak melewatkan sahur. Sahur dengan menu bergizi akan memberikan energi yang dibutuhkan untuk bertahan sepanjang hari.
Selain itu, berbuka puasa juga perlu diperhatikan. Sesuai sunnah Rasulullah SAW, berbuka puasa sebaiknya dimulai dengan kurma dan air putih sebelum mengonsumsi makanan utama. Jika kurma tidak tersedia, makanan manis atau buah-buahan bisa menjadi alternatif untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
Bagi warga Tangerang Selatan (Tangsel), pada hari ke-15 Ramadhan 1446 H atau Sabtu, 15 Maret 2025, waktu imsak akan jatuh pada pukul 04.33 WIB, sedangkan waktu berbuka puasa tiba pada pukul 18.09 WIB. Dengan memperhatikan pola makan yang tepat, ibadah puasa dapat dijalani dengan lancar dan penuh semangat.
Jadwal Ibadah Ramadhan di Tangerang Selatan
Mengutip dari Bimas Islam Kemenag RI, berikut rincian jadwal ibadah pada Sabtu, 15 Maret 2025 untuk wilayah Tangerang Selatan:
- Imsak: 04.33 WIB
- Subuh: 04.43 WIB
- Dhuha: 06.22 WIB
- Dzuhur: 12.06 WIB
- Ashar: 15.12 WIB
- Maghrib (berbuka puasa): 18.09 WIB
- Isya: 19.18 WIB
Doa Niat Berpuasa
Sebelum memulai puasa, umat Muslim dianjurkan untuk membaca niat puasa Ramadhan. Berikut adalah bacaan niat yang bisa diamalkan:
"Nawaitu shauma ghadin 'an ada'i fardhi syahri Ramadhana hadzihis sanati lillahi ta'ala."
Artinya: "Aku niat berpuasa esok hari untuk menunaikan kewajiban puasa bulan Ramadhan tahun ini, karena Allah Ta'ala."
Doa Hari ke-15 Puasa Ramadhan
Melansir dari website Alhidayah Depok, dianjurkan bagi umat Muslim untuk membaca doa berikut pada hari ke-15 puasa Ramadhan:
اَللَّهُمَّ ارْزُقْنِيْ فِيْهِ طَاعَةَ الْخَاشِعِيْنَ وَ اشْرَحْ فِيْهِ صَدْرِيْ بِإِنَابَةِ الْمُخْبِتِيْنَ بِأَمَانِكَ يَا أَمَانَ الْخَائِفِيْنَ
"Allâhummar zuqnî fîhi thâ'atal khâsyi'în wasyrah fîhi shadrî bi inâbatil mukhbitîn biamânika yâ amânal khâifîn."
Artinya: "Ya Allah, Mohon anugerahkan padaku di bulan ini dengan ketaatan orang-orang yang khusyu serta lapangkanlah dadaku dan dengan taubat orang-orang yang rendah diri. Dengan kekuatan-Mu. Wahai tempat berlindung bagi orang-orang yang ketakutan."
Doa Berbuka Puasa
Saat waktu berbuka tiba, umat Muslim dianjurkan untuk membaca doa berbuka puasa sebagai bentuk syukur atas nikmat Allah SWT. Berikut 2 pilihan doa yang bisa diamalkan:
1. Doa Pertama
"Dzahaba azh-zhama'u wabtallatil 'uruqu wa tsabatal ajru insya Allah."
Artinya: "Telah hilang rasa haus, urat-urat telah basah, dan pahala telah ditetapkan, insya Allah." (HR. Abu Dawud).
2. Doa Kedua
"Allahummalakasumtu wabika aamantu wa'alarizqika afthortu birohmatikaya ar-hamarrahimin."
Artinya: "Ya Allah, untuk-Mu aku berpuasa dan dengan rezeki serta kasih sayang-Mu aku berbuka."
Editor : Candra Mega Sari