JawaPos.com - Sepak bola merupakan olahraga yang paling diminati masyarakat Indonesia saat ini, selain seru untuk dimainkan, sepak bola juga asyik sebagai tontonan. Sebagai salah satu negara dengan masyarakat yang "gila sepak bola", perlu sedikit diketahui pemahaman dasar tentang teknik yang ada dalam olahraga ini.
Teknik dasar dalam sepak bola terbagi menjadi empat. Mulai dari mengumpan atau sering disebut passing yang dibagi lagi menjadi 2, yaitu menggunakan kaki dalam dan punggung kaki. Lalu selanjutnya ada mengontrol bola (menghentikan) yang paling sering digunakan adalah menggunakan kaki dalam.
Selanjutnya adalah teknik menggiring (dribble) yang dapat menggunakan dua teknik, yaitu kaki luar dan kaki dalam. Teknik dasar terakhir adalah menembak ke gawang (shooting). Shooting dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam dan punggung kaki.
Setelah mengetahui nama dan jenisnya, berikut cara melakukan keempat teknik dasar tersebut:
1. Mengumpan (Passing)
a. Kaki Dalam
- Pertama letakkan satu kaki tumpu di samping bola dengan sikap menghadap arah yang dituju.
- Perhatikan kesiapan rekan yang akan diumpan.
- Lalu tarik tungkai kaki yang digunakan untuk menendang ke belakang, dan ayunkan ke depan persis di tengah bola.
b. Punggung Kaki
- Pertama letakkan satu kaki tumpu di samping bola dengan sikap menghadap arah yang dituju.
- Kedua tungkai kaki yang digunakan untuk menendang ke belakang, dan ayunkan ke depan persis di tengah bawah bola.
- Umpan ini lebih sering digunakan untuk umpan atas dan jauh (longball).
2. Mengontrol dengan Kaki Dalam
- Pertama hadapkan badan ke arah datangnya bola
- Julurkan salah satu kaki ke depan arah bola
- Setelah bola tertahan di kaki bagian dalam, tarik kembali kaki ke belakang mengikuti arah bola
- Tahan bola hingga berhenti
3. Menggiring (dribble)
a. Kaki Dalam
- Arahkan badan ke depan, letakkan kaki di belakang bola.
- Dorong bola ke depan menggunakan salah satu kaki bagian dalam, dengan kedua kaki agak terbuka, kaki tumpuan ikut bergerak.
- Jika sudah sampai pada tempat tujuan, hentikan pergerakan bola dengan meletakkan telapak kaki di atas bola.
b. Kaki Luar
- Letakkan kaki di belakang bola, arahkan badan ke depan
- Dorong bola ke depan menggunakan salah satu kaki bagian luar, dengan kedua kaki agak terbuka, kaki tumpuan ikut bergerak.
- Hentikan pergerakan bola dengan meletakkan telapak kaki di atas bola, ketika sudah sampai di tempat tujuan
4. Menendang (Shooting)
a. Kaki Dalam
- Posisikan badan ke depan arah yang dituju, kedua kaki di belakang bola
- Lalu tarik kaki dominan ke belakang, lalu ayunkan dengan keras menggunakan kaki bagian dalam
b. Punggung Kaki
- Kedua kaki di belakang bola, posisikan badan ke depan arah yang dituju.
- Lalu tarik kaki dominan ke belakang, lalu ayunkan dengan keras menggunakan punggung kaki.
Selain teknik-teknik dasar diatas, masih banyak lagi teknik lainnya yang juga digunakan. Namun kebanyakan hanya dapat digunakan oleh atlet profesional.
Baca Juga: Skuad Dewa United Siap Bersaing di IBL All Indonesian 2024, Berikut Daftar Nama Pemainnya
Sumber: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK/MK Kelas 10
Editor : Hendra