JawaPos.com - Sudah mencoba berbagai produk mahal mulai dari minyak rambut, serum, sampo, hingga kondisioner, tetapi rambut tetap saja rontok? Jika iya, mungkin ini saatnya Anda memeriksa faktor lain yang lebih mendasar.
Masalahnya bukan terletak pada kurangnya perawatan luar, melainkan apa yang Anda konsumsi sehari-hari. Apa yang tersaji di piring Anda memiliki dampak yang sangat besar bagi kesehatan rambut, dan salah memilih makanan justru bisa memperburuk kerontokannya.
Melansir dari Times of India, berikut adalah 5 jenis makanan yang tanpa disadari bisa menjadi penyebab utama di balik masalah kerontokan rambut Anda.
Baca Juga: 7 Makanan Bergizi yang Harus Dihindari saat Batuk dan Pilek Menurut Medis
1. Karbohidrat Olahan dan Camilan Manis
Semua karbohidrat olahan dalam makanan Anda, seperti roti, biskuit, dan kue menghalangi Anda untuk mendapatkan rambut yang sehat.
Selain itu, camilan manis seperti sereal dan dessert yang diberi pemanis juga berkontribusi pada kerontokan rambut.
Konsumsi karbohidrat dapat menyebabkan peradangan, yang memperburuk kerontokan rambut pada wanita.
2. Makanan yang Digoreng
Jika Anda ingin tetap sehat dan juga melindungi rambut, hal terbaik yang dapat dilakukan adalah hindari makanan yang digoreng.
Camilan yang digoreng kaya akan lemak trans, lemak omega-6, dan garam.
Komponen-komponen ini memicu peradangan sistemik dan stres oksidatif, yang keduanya dapat merusak folikel rambut.
Alih-alih mengonsumsi makanan yang digoreng, beralihlah ke makanan utuh untuk melindungi rambut Anda dari penipisan dan kerontokan rambut.
3. Tuna
Ikan tuna cenderung mengakumulasi kadar merkuri yang lebih tinggi.
Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa mengonsumsi tuna, ikan yang tinggi merkuri berpotensi menyebabkan kerontokan rambut.
4. Daging Merah
Daging merah mungkin bukan sekutu yang baik untuk rambut Anda. Tidak hanya meningkatkan risiko kanker usus besar, tetapi juga berdampak negatif pada rambut.
Sebuah studi tahun 2010 menemukan bahwa menghindari daging merah dan gorengan bermanfaat untuk kesehatan rambut.
Makanan-makanan ini berdampak negatif pada kesehatan rambut karena menyebabkan aktivitas kelenjar sebum dan minyak yang berlebihan.
5. Minuman Manis
Minuman manis tidak hanya buruk untuk usus Anda, tetapi juga kesehatan.
Kontrol gula darah yang buruk dan lingkungan usus yang tidak sehat merupakan resep untuk peradangan dan gangguan penyerapan nutrisi, yang pada gilirannya akan memengaruhi rambut Anda.
Baca Juga: Kaya Melanin! Konsumsi 7 Makanan Ini untuk Rambut Hitam Berkilau Tanpa Uban
Editor : Candra Mega Sari