JawaPos.com - Cuaca panas terik ternyata tidak hanya bikin gerah badan, tapi juga bisa berdampak buruk pada kesehatan gigi. Saat suhu meningkat, mulut jadi lebih gampang kering dan risiko gigi berlubang pun ikut naik.
Dehidrasi, hobi minum yang manis-manis, serta kurangnya menjaga kebersihan gigi di musim panas bisa merusak area mulut dan gusi.
Para ahli memperingatkan jika kita cuek dengan perawatan gigi ketika cuaca sedang panas, masalah seperti gigi berlubang, bau mulut, sampai infeksi gusi bakal gampang muncul.
Mengutip dari English Jagram, berikut ada 6 tips simpel untuk menjaga senyum Anda tetap sehat meski cuaca lagi panas-panasnya.
Baca Juga: 9 Tips Tidur Cepat dan Berkualitas secara Alami, Solusi Ampuh Atasi Insomnia!
1. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Minumlah setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari untuk menjaga mulut tetap lembap dan membersihkan racun.
2. Batasi Minuman Manis
Hindari minuman bersoda, jus kemasan, dan minuman dingin secara berlebihan.
Pilihlah air kelapa, air lemon, atau air infus buah buatan sendiri.
3. Sikat Gigi dan Gunakan Benang Gigi
Sikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluorida dan gunakan benang gigi setiap hari untuk menghilangkan sisa makanan yang tersembunyi.
4. Gunakan Permen Karet Tanpa Gula
Ini merangsang produksi air liur dan membantu mengurangi mulut kering.
5. Konsumsi Buah dan Sayuran
Apel, wortel, dan mentimun membantu membersihkan gigi secara alami dan meningkatkan kesehatan gusi.
6. Jadwalkan Pemeriksaan Gigi
Kunjungi dokter gigi Anda setidaknya sekali setiap enam bulan, terutama jika Anda melihat tanda-tanda kerusakan gigi atau kekeringan yang terus-menerus.
Baca Juga: 5 Tips Jaga Motivasi dan Produktivitas saat Ramadhan agar Ibadah Tetap Optimal
Editor : Candra Mega Sari