JawaPos.com - Pola makan yang tidak sehat seringkali menjadi pemicu berbagai macam penyakit termasuk kista ovarium. Kista ovarium merupakan penyakit yang dialami oleh perempuan yaitu ketika kondisi indung telur atau ovarium anda memiliki kantong yang berisi cairan. Terdapat beberapa gejala kista ovarium yaitu nyeri di area bawah perut, siklus menstruasi yang tidak teratur, dan mudah merasakan kenyang.
Salah satu penyebab kista ovarium adalah terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang kurang sehat. Dengan mengetahui makanan-makanan yang menjadi penyebab tumbuhnya kista ovarium pada perempuan, maka anda dapat membatasi konsumsinya dan mencegah terjadinya kista ovarium. Dilansir dalam alodokter.com, berikut beberapa makanan yang dapat menjadi pemicu tumbuhnya kista ovarium pada perempuan.
-
Makanan Manis
Selain menjadi penyebab diabetes, makanan yang memiliki kandungan gula terlalu banyak juga dapat menjadi penyebab kista ovarium pada perempuan. Makanan manis termasuk ke dalam karbohidrat sederhana. Makanan karbohidrat sederhana merupakan makanan yang mudah untuk diserap oleh tubuh dan dapat meningkatkan kandungan gula dalam darah sehingga produksi hormon insulin akan meningkat.
Hormon insulin mampu memaksimalkan fungsi ovarium anda. Apabila hormon insulin yang diproduksi tubuh terlalu banyak, maka lama kelamaan produksi hormon insulin akan menurun dan menyebabkan munculnya kista ovarium. Anda dapat membatasi konsumsi permen, cokelat, martabak manis, dan lainnya.
-
Makanan Berlemak
Makanan berlemak dapat membuat tubuh mengalami kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit obesitas. Orang memiliki obesitas sangat rentan untuk terkena penyakit kista ovarium.
Selain itu, makanan yang berlemak dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh yang dapat menjadi pemicu kista ovarium. Beberapa contoh makanan yang berlemak yaitu, kulit ayam, bakso, seblak, jeroan, mentega, dan lainnya. Makanan tersebut mampu menyebabkan anda mengalami kista ovarium jika dikonsumsi terlalu sering. Sehingga anda dapat mengkonsumsi makanan tersebut sebanyak satu sampai dua kali dalam sebulan untuk mencegah anda mengalami kista ovarium.
-
Makanan Yang Digoreng
Makan yang diolah dengan melalui proses penggorengan memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi. Kandungan lemak yang tinggi dalam makanan dapat memicu tumbuhnya kista ovarium.
Untuk mencegah anda mengalami kista ovarium, maka anda dapat mengolah makanan dengan cara di air fryer, dikukus, atau direbus yang jauh lebih sehat dibandingkan digoreng. Namun, jika anda ingin menggoreng makanan, maka gunakanlah minyak zaitun yang memiliki kandungan lemak lebih rendah dibandingkan minyak sayur.
-
Makanan Siap Saji
Makanan siap saji memiliki kandungan gula yang tinggi sehingga dapat menyebabkan anda mengalami kista ovarium. Selain itu, makanan siap saji juga memiliki kandungan kadar lemak jenuh yang sangat tinggi sehingga dapat menjadi pemicu pertumbuhan kista ovarium.
Beberapa makanan cepat saji yang dapat anda batasi konsumsinya yaitu burger, kentang goreng, dan lainnya. Makanan tersebut bukan hanya tidak baik untuk kesehatan reproduksi, tetapi juga dapat membuat anda mengalami kenaikan kadar kolesterol sehingga makanan ini tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak.
Baca Juga: Salad Wortel: Solusi Diet Sehat dan Masalah Pencernaan, Hanya Butuh Empat Bahan!
Editor : Hendra