Salah satu minuman herbal tradisional yang terkenal dan menggunakan bahan alami serai adalah rebusan serai. Beberapa kandungan nutrisi dan vitamin yang dimiliki serai yaitu minyak atsiri yang mengandung senyawa geraniol, citral, limonene, vitamin B, mangan, zat besi, magnesium, dan antioksidan. Dilansir dari laman halodoc.com dan alodokter.com, berikut beberapa manfaat rebusan serai untuk kesehatan tubuh.
1. Mengurangi Kecemasan
Bagi anda yang sedang mengalami kecemasan berlebih atau anxiety disorder, atau cemas karena takut menghadapi situasi tertentu, maka anda dapat minum rebusan serai. Serai memiliki kandungan minyak atsiri yang mampu untuk mengurangi stress yang menjadi salah satu penyebab cemas.
Sehingga dengan meminum atau hanya menghirup air rebusan serai dapat mengurangi kecemasan anda. Anda dapat mencampurkan air rebusan serai dengan lemon atau madu supaya terdapat rasa asam atau manis dari kedua bahan tersebut.
2. Melancarkan Sistem Pencernaan
Serai dapat bertindak sebagai diuretik alami yang mampu melancarkan sistem pencernaan. Serai mampu untuk membantu meredakan mual, sembelit, kembung, dan lainnya serta menjaga sistem pencernaan bekerja dengan baik.
Dengan mengkonsumsi air rebusan serai secara teratur juga mampu untuk menurunkan risiko tukak lambung. Serai memiliki kandungan antibakteri yang dapat melawan bakteri Escherichia coli yang menjadi bakteri penyebab diare. Selain itu, serai juga dapat memperlambat gerakan usus, sehingga keinginan untuk buang air besar anda menjadi berkurang ketika diare.
Baca Juga: Punya Segudang Manfaat, Begini Cara Membuat Minyak Kelapa Sendiri di Rumah dengan Mudah dan Murah
3. Melindungi Kesehatan Jantung
Selain melancarkan sistem pencernaan, rebusan serai juga mampu untuk menjaga kesehatan jantung. Serai memiliki kandungan quercetin dan flavonoid yang bersifat antioksidan dan anti inflamasi sehingga dapat melindungi kesehatan jantung anda.
Serai juga mampu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Sehingga rutin mengkonsumsi air rebusan serai mampu mencegah anda memiliki penyakit jantung.
4. Membantu Menghilangkan Bekas Jerawat
Jerawat memang menjadi tantangan bagi sebagian besar orang, karena bukan hanya sulit untuk menghilangkan jerawat namun bekas jerawat juga sulit untuk dihilangkan. Bekas jerawat biasanya menimbulkan bintik hitam di wajah yang dapat membuat wajah anda menjadi lebih gelap.
Air rebusan daun sereh memiliki sifat anti bakteri yang mampu menjaga kesehatan kulit termasuk memudarkan dan mengurangi bekas jerawat. Anda dapat mencuci muka dengan air rebusan serai yang sudah dingin. Air tersebut mampu untuk membersihkan pori-pori di wajah dari kotoran dan minyak.
5. Mencegah Gigi Berlubang
Selain minyak cengkeh, sereh juga mampu untuk mencegah gigi berlubang. Sereh memiliki kandungan anti mikroba yang mampu untuk melawan bakteri Streptococcus mutans yang menjadi penyebab kerusakan gigi.
Selain itu, air rebusan serai juga mampu untuk melawan bakteri penyebab infeksi mulut dan gigi berlubang. Sehingga rajin mengkonsumsi air rebusan serai mampu untuk membuat gigi anda lebih sehat dan mencegah gigi dari kerusakan.
Baca Juga: Lima Manfaat Konsumsi Sayur Kol atau Kubis untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Kanker
Editor : Candra Mega Sari