JawaPos.com - Radang tenggorokan adalah penyakit yang sering dialami banyak orang, ditandai dengan rasa nyeri yang sangat mengganggu di area tenggorokan. Kondisi ini seringkali membuat penderitanya kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari.
Radang tenggorokan umumnya disebabkan oleh infeksi atau iritasi, yang dapat menyebabkan kesulitan menelan makanan atau minuman. Meskipun demikian, menjaga asupan nutrisi sangat penting untuk mempercepat proses penyembuhan.
Melansir dari halodoc.com dan alodokter.com, berikut merupakan tujuh makanan dan minuman yang dapat anda konsumsi untuk meredakan radang tenggorokan.
1. Jahe
Jahe merupakan salah satu rempah yang memiliki khasiat ajaib untuk radang tenggorokan. Jahe mengandung antioksidan yang kuat dan memberikan efek antiinflamasi yang mampu mengurangi peradangan.
Cobalah untuk menambah parutan jahe ke dalam minuman atau makanan untuk dikonsumsi. Selain itu, anda juga bisa merebus jahe untuk diminum airnya.
2. Madu
Madu mempunyai kandungan antioksidan, antiinflamasi, antimikroba, antiproliferatif, dan kandungan lainnya yang mampu mengurangi radang tenggorokan dan batuk. Cara mengonsumsinya cukup dengan menambahkan madu ke dalam minuman dan makanan hangat atau dikonsumsi secara langsung.
Baca Juga: Apa Itu Daging Putih? Berikut Penjelasan dan Lima Manfaatnya untuk Kesehatan
3. Smoothie
Smoothie termasuk salah satu makanan bernutrisi yang lengkap. Mempunyai berbagai macam nutrisi, seperti karbohidrat, vitamin, mineral, lemak baik, dan antioksidan yang baik untuk mengurangi radang tenggorokan.
Jika nafsu makan berkurang, anda juga dapat mengonsumsi smoothie untuk memenuhi kebutuhan harian nutrisi tubuh. Selain itu, bersifat mengenyangkan dan mampu meredakan rasa sakit pada tenggorokan.
4. Peppermint
Kandungan menthol yang terdapat dalam peppermint mampu menurunkan gejala batuk dan radang tenggorokan. Selain itu, peppermint juga mempunyai efek antibakteri, antiradang, dan antivirus yang mempercepat proses penyembuhan.
5. Teh Chamomile
Teh chamomile mengandung antioksidan, antiradang, dan astringen yang sangat baik untuk mengurangi gejala flu dan radang tenggorokan. Kandungan itu juga mampu melawan infeksi penyebab sakit tenggorokan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Tidak hanya teh chamomile, teh fenugreek dan ragam minuman teh lainnya juga dapat dikonsumsi untuk memberikan rasa nyaman dan mengobati tenggorokan.
6. Bawang Putih
Bawang putih bersifat sebagai antivirus, antijamur, dan antibakteri yang sangat baik untuk menangani gejala radang tenggorokan. Untuk penggunaannya, bawang putih dapat dikunyah dan dihisap baunya selama sekitar 15 menit.
Anda juga bisa memadukan bawang putih dengan minyak zaitun atau madu untuk mengurangi rasa getirnya. Selain itu, anda juga bisa menjadikan bawang putih sebagai campuran jus sayuran.
Namun, sebaiknya disarankan untuk memakan bawang putih secara langsung dan sesegera mungkin dikonsumsi setelah dihancurkan agar manfaat yang diperoleh menjadi optimal.
7. Akar Manis dan Akar Marshmallow
Akar manis dan akar marshmallow merupakan dua bahan alami yang mampu mengatasi rasa tenggorokan. Akar marshmallow mempunyai kandungan yang menyerupai lendir sehingga mampu melapisi dan mengurangi sakit tenggorokan.
Cara mengonsumsinya juga terbilang mudah, cukup dengan menyeduh akar marshmallow dengan air panas, dan minumlah air seduhan tersebut. Sementara itu, akar manis dapat dikonsumsi dengan menyeduh air hangat, dan berkumur dari air seduhan tersebut.
Editor : Candra Mega Sari