JawaPos.com - Sebelum menikah biasanya terdapat beberapa persiapan yang harus dilakukan seperti memilih venue, baju pernikahan, catering, dan lainnya. Namun, terdapat satu aspek yang tidak kalah penting untuk dipersiapkan yaitu kesehatan tubuh terutama bagi anda yang berencana ingin langsung memiliki anak. Salah satu nutrisi yang penting untuk dipersiapkan sebelum menikah yaitu kandungan asam folat dalam tubuh.
Asam folat merupakan kandungan vitamin B9 yang larut dalam air. Asam folat merupakan kandungan yang dapat meningkatkan sel darah merah yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan reproduksi anda. Dilansir dari alodokter.com, berikut beberapa manfaat mengkonsumsi asam folat sebelum menikah.
1. Meningkatkan Peluang Kehamilan
Rutin mengkonsumsi asam folat sebelum menikah mampu untuk meningkatkan peluang kehamilan bagi anda yang baru menikah atau sedang menjalankan program hamil. Nutrisi mampu untuk meningkatkan kesuburan baik pada wanita maupun pria.
Asam folat mampu meningkatkan kesehatan dan fungsi ovarium pada wanita serta mendukung proses pembuahan dan bakal janin. Sedangkan pada pria, asam folat ini dapat membantu meningkatkan jumlah dan kualitas dari sperma sehingga dapat memperbesar peluang kehamilan. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk rutin mengkonsumsi suplemen atau makanan yang mengandung asam folat minimal tiga bulan sebelum pernikahan.
2. Membantu Tumbuh Kembang Janin
Tak hanya untuk meningkatkan peluang kehamilan, asam folat juga sangat baik untuk membantu menjaga tumbuh kembang janin. Janin dapat tumbuh dan berkembang dengan baik apabila memiliki nutrisi yang baik. Asam folat merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan janin.
Kandungan asam folat dapat membantu pembentukan jaringan dan organ tubuh pada janin serta mencegah bayi mengalami kekurangan berat badan atau lahir dalam kondisi kurang sempurna. Sehingga anda juga dianjurkan untuk rutin mengkonsumsi asam folat selama satu sampai dua bulan selama awal kehamilan.
3. Mengurangi Risiko Keguguran dan Lahir Prematur
Pada trimester pertama kehamilan sangat rentan mengalami keguguran. Salah satu penyebabnya yaitu kondisi janin yang kurang sehat di dalam kandungan. Asam folat mampu memenuhi nutrisi yang dibutuhkan pada saat kehamilan sehingga mencegah ibu mengalami keguguran.
Asam folat juga mampu untuk membantu pembentukan plasenta atau organ yang dapat menyalurkan nutrisi dan oksigen pada janin sehingga janin dapat tetap sehat. Asupan nutrisi asam folat juga membantu mencegah ibu melahirkan secara prematur.
4. Mencegah Bayi Lahir Dalam Kondisi Cacat
Asam folat memiliki peran penting dalam memberikan nutrisi untuk tumbuh kembang janin dan menurunkan resiko terjadinya kecacatan pada janin. Ibu hamil yang asam folatnya dapat terpenuhi dengan baik mempunyai resiko yang lebih kecil untuk melahirkan bayi dengan cacat bawaan lahir seperti bibir sumbing atau penyakit jantung bawaan.
(*)
Editor : Siti Nur Qasanah