JawaPos.com – Memiliki pemikiran yang sulit dikendalikan seringkali mengganggu aktivitas sehari-hari. Hal tersebut bisa berupa gambaran agresif, aneh, maupun tidak menyenangkan. Pemikiran seperti itu yang biasa dikenal sebagai intrusive thoughts.
Sebagian kecil orang sudah memahami konsep intrusive thoughts dengan baik. Namun, banyak orang yang masih menyepelekan intrusive thoughts, padahal dampaknya terhadap kesehatan mental tidak main-main.
Untuk memahami tentang intrusive thoughts lebih jauh, berikut adalah penjelasannya!
Definisi Intrusive Thoughts
Pernahkah di dalam pikiran anda muncul dorongan untuk melompat ke jurang saat berada di ketinggian? Ini bisa dikatakan sebagai intrusive thoughts.
Pada dasarnya, intrusive thoughts adalah pikiran mengganggu yang tiba-tiba mencuat. Intrusive thoughts dapat berefek negatif jika terjadi dalam frekuensi sering.
Studi oleh Hames pada tahun 2012 memperlihatkan bahwa lebih dari 50 persen orang yang tidak memiliki riwayat pikiran bunuh diri tiba-tiba mempunyai keinginan melompat saat berdiri di ketinggian.
Penyebab Adanya Intrusive Thoughts
Banyak sekali faktor pemicu intrusive thoughts, salah satunya adalah Obsessive-Compulsive Disorder (OCD). Para pengidap OCD sering mengalami pikiran-pikiran yang mengganggu sehingga sulit untuk melepaskannya, dan mereka mungkin terlibat dalam perilaku untuk mengimbangi atau mengurangi kecemasan yang ditimbulkan oleh pikiran-pikiran tersebut.
Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) dapat menimbulkan pikiran-pikiran berlebihan. Para pengidap PTSD cenderung trauma dengan kemungkinan yang akan terjadi dan sering melakukan self talk berkonotasi negatif sebagai intrusive thoughts.
Selain itu, stres juga bisa menyebabkan adanya intrusive thoughts. Saat stres, otak akan memikirkan sesuatu yang tidak diinginkan.
Editor : Hendra