JawaPos.com - Asam lambung merupakan salah satu gangguan pencernaan yang dialami oleh banyak orang. Salah satu penyebab naiknya asam lambung adalah pola makan dan minum yang kurang sehat, termasuk mengkonsumsi minuman yang dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.
Terdapat beberapa minuman yang dapat meningkatkan asam lambung anda. Dengan mengetahui minuman apa saja yang dapat memicu naiknya asam lambung, maka anda dapat membatasi konsumsi minuman tersebut.
Asam lambung yang kambuh bukan hanya membuat perut anda tidak nyaman tetapi juga dapat mengganggu aktivitas anda sehingga penting untuk menjaga pola makan dan minum.
Dilansir halodoc.com, berikut beberapa minuman yang dapat menjadi pemicu naiknya asam lambung:
-
Susu
Orang yang memiliki asam lambung harus membatasi konsumsi minuman yang mengandung lemak tinggi seperti susu. Minuman yang mengandung lemak tinggi dapat menyebabkan otot pada katup kerongkongan bagian bawah lemah. Apabila katup kerongkongan bagian bawah melemah, maka katup kerongkongan akan mudah terbuka dan membuat asam lambung anda naik ke kerongkongan.
Sehingga penderita asam lambung akan mengalami gejala seperti mual atau rasa terbakar pada lambung setelah mengkonsumsi minuman berlemak tinggi. Namun, bagi para pengidap asam lambung dapat mengkonsumsi susu yang rendah lemak seperti susu low fat, susu almond, dan susu kedelai.
-
Kopi dan Teh
Kopi dan teh sudah terkenal sebagai salah satu minuman yang dapat meningkatkan asam lambung. Pengidap asam lambung harus membatasi berbagai jenis kopi, baik americano, kopi susu, kopi gula aren, cappuccino, dan lainnya. Selain itu, pengidap asam lambung juga harus membatasi mengkonsumsi berbagai jenis teh seperti teh hitam, teh hijau, dan teh lainnya yang memiliki kandungan kafein.
Kopi dan teh mengandung kafein yang mampu meningkatkan produksi asam lambung anda. Pengidap asam lambung sangat tidak disarankan untuk mengkonsumsi kopi dan teh karena dapat memicu naiknya asam lambung anda. Apabila anda membutuhkan kopi untuk meningkatkan fokus, maka anda dapat minum kopi dengan jumlah yang sangat sedikit sehingga tidak memicu kenaikan asam lambung.
-
Minuman Bersoda
Minuman bersoda bukan hanya membuat perut anda menjadi kembung tetapi dapat meningkatkan asam lambung. Bahkan, terdapat beberapa minuman bersoda yang memiliki kandungan kafein sehingga pengidap asam lambung sangat tidak disarankan untuk minum minuman bersoda.
Minuman bersoda akan membuat lambung dan tenggorokan menjadi iritasi sehingga akan meningkatkan produksi asam lambung anda. Otot kerongkongan bagian bawah yang melemah, akan membuat asam lambung naik sehingga mengakibatkan asam lambung anda kambuh.
-
Alkohol
Selain kopi, susu, dan minuman bersoda, ternyata alkohol dapat menyebabkan asam lambung anda meningkat. Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah banyak akan membuat tenggorokan menjadi iritasi yang dapat mengakibatkan anda menjadi lebih sensitif terhadap gejala asam lambung.
Sehingga alkohol menjadi salah satu minuman yang harus dihindari bagi pengidap asam lambung. Atau anda juga bisa membatasi konsumsi alkohol agar tidak membuat lambung dan tenggorokan anda iritasi.
-
Minuman Yang Memiliki Citra Asam
Minuman yang memiliki citra asam adalah jus jeruk atau jeruk peras. Jeruk memang memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh dan wajah anda. Namun, bagi para pengidap asam lambung, minuman yang kaya akan vitamin C ini harus dibatasi konsumsinya agar tidak membuat asam lambung kambuh.
Bagi pengidap asam lambung yang ingin minum jus jeruk atau jeruk peras, pastikan anda sudah makan terlebih dahulu dan pilih jeruk yang tidak terlalu asam supaya tidak memicu naik nya asam lambung anda.
Baca Juga: Ngaku Pencinta Kopi? Kenali Dulu Tiga Jenis Kopi Ini: Arabika, Robusta, dan Liberika
Editor : Hendra