JawaPos.com - Salah satu bentuk dari obat-obatan alternatif yang ada sekarang ini adalah minuman seperti teh. Ada teh herbal untuk penyakit fisik hingga penyakit mental. Beberapa penggemar teh juga terkadang memiliki resep racikan ala mereka sendiri. Beberapa macam teh juga memiliki manfaat untuk pasien diabetes.
Beberapa tanaman herbal memiliki manfaat untuk mengontrol kadar gula darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Dilansir dari Healthline, ada dua macam teh di dunia ini. Teh dari pohon teh (Camellia sinensis), seperti teh hitam, teh hijau, dan teh oolong. Lalu teh herbal, seperti teh minti, teh chamomile, teh melati, dan lain-lain.
Kedua teh ini sudah sering diasosiasikan dengan banyak penelitian obat-obatan karena manfaatnya yang banyak. Termasuk untuk penderita diabetes.
Para penderita diabetes biasanya mengalami kesulitan untuk memilih makanan dan minuman sehari-hari mereka karena harus mengontrol kadar gula darah mereka.
Karena itu mereka cenderung memilih minuman yang rendah hingga tanpa kalori, seperti teh tawar.
Dilansir dari Everyday Health, banyak teh juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas.
Berikut teh-teh yang dapat diminum oleh penderita diabetes:
-
Teh Hijau
Teh hijau memiliki manfaat untuk mengurangi kerusakan sel, anti radang, dan mengontrol kadar gula.
Teh hijau memiliki kandungan bernama epigallocatechin gallate (EGCG) yang merangsang penyerapan glukosa ke dalam sel kerangka otot, sehingga mengurangi kadar gula darah.
Terdapat penelitian pula yang menemukan bahwa orang-orang yang sering meminum teh hijau memiliki resiko terkena diabetes lebih sedikit pula.
-
Teh Hitam
Teh ini mengandung theaflavin dan thearubigin yang memiliki manfaat anti radang, antioksidan, dan menurunkan gula darah.
Pada penelitian menggunakan tikus, teh hitam mengganggu penyerapan karbohidrat pada tubuh sehingga mengontrol kadar gula darah.
Dalam penelitian dengan subjek sebanyak 24 orang dengan diabetes, teh hitam ditemukan dapat menurunkan kadar gula darah ketika diminum bersama minuman manis.
Terdapat peneliti yang juga mengatakan teh hitam dapat meningkatkan resistensi insulin, dimana memainkan peran seperti insulin, serta meringankan peradangan.
Terdapat penelitian pada 2017 yang menemukan fakta bahwa minum teh hitam setelah makan makanan manis dapat mengontrol gula darah.
-
Teh Hibiscus
Selain bagus untuk diabetes, teh ini juga bagus untuk jantung karena mengandung antioksidan polyphenol. Termasuk anthocyanin yang memberikan bunga ini warna merah terangnya.
Teh ini memiliki berbagai manfaat seperti menurunkan tekanan darah hingga mengurangi peradangan.
Dalam satu penelitian yang melibatkan 60 orang, mereka minum 240 ml teh ini dua kali sehari selama satu bulan, dan mereka mengalami pengurangan tekanan darah pada pembacaan tekanan darah sistolik.
Terdapat beberapa penelitian yang menemukan bahwa teh ini dapat menurunkan resistensi insulin.
Baca Juga: Lima Manfaat Anggur untuk Tubuh Kita: Punya Kandungan Anti Kanker dan Melindungi dari Diabetes
-
Teh Kayu Manis
Teh ini sudah sering dikonsumsi karena manfaatnya untuk penderita diabetes.
Pada penelitian yang melibatkan 30 orang dewasa dengan kadar gula darah normal, mereka yang meminum 100ml teh ini sebelum mengkonsumsi gula malah mengalami pengurangan kadar gula.
Terdapat penelitian pula orang-orang dewasa yang mengkonsumsi suplemen kayu manis selama 40 hari mengalami penurunan tingkat kadar gula.
Kayu manis dapat menurunkan kadar gula darah melalui memperlambat penyerapan gula ke dalam peredaran darah, selain itu juga meningkatkan sensitivitas insulin.
-
Teh Kunyit
Kunyit memiliki kandungan curcumin yang telah diteliti dapat menurunkan kadar gula dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mendorong penyerapan glukosa.
Pada penelitian ulang pada 2020, curcumin juga dapat menurunkan kerusakan sel, mengurangi peradangan, dan menolong fungsi ginjal.
-
Teh Chamomile
Bunga chamomile sudah lama diasosiasikan sebagai obat herbal dengan berbagai manfaat. Salah satunya adalah mendorong peredaran gula darah yang sehat.
Dalam sebuah penelitian dengan subjek 64 orang dengan diabetes, ditemukan mereka yang meminum teh chamomile tiap harinya selama delapan minggu mengalami pengurangan HbA1c dan tingkat insulin.
Tidak hanya dapat mengontrol gula darah, teh ini dapat melindungi kita dari stres oksidasi yang dapat mengakibatkan penyakit-penyakit lain yang berkaitan dengan diabetes.
Ditemukan juga orang-orang yang meminum teh chamomile mengalami peningkatan kadar antioksidan.
Baca Juga: Deretan Pemanis Alternatif Rendah Kalori dan Gula, Baik untuk yang Sedang Diet dan Pasien Diabetes
-
Teh Rooibos
Teh ini sering digunakan sebagai diet dan penurunan berat badan, sehingga dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2.
Dalam sebuah penelitian laboratorium, kandungan rooibos dapat menahan pembentukan sel lemak, sehingga dapat mencegah obesitas.
Rooibos mengandung aspalathin yang dapat menurunkan kandungan glukosa. Selain itu kandungan ini juga dapat menolong penyakit metabolisme, penyakit ini juga dapat mengakibatkan penyakit jantung dan stroke.
Pada penelitian di tahun 2009 dengan tikus dengan diabetes tipe 2, ditemukan bahwa aspalathin dapat membantu penyerapan glukosa yang bagus untuk mengontrol kadar gula darah.
Pada penelitian di tahun 2011 dengan subjek manusia, teh rooibos ditemukan dapat menurunkan kolesterol dan tingkat trigliserida.
Editor : Hendra